Narsisist İstismardan Qurtarma Rollercoaster

Tək və yalnız narsistik sui-istifadə bərpa proqramı heç ehtiyacınız olacaq.
Daha çox məlumat üçün buraya vurun.

şeirlər sevilən birinin ölümü

Duyğuların və təcrübələrin şiddətli bir rollercoasterı, qurbanların çoxunun bir narsistlə keçirtdikləri vaxtı necə təsvir etmələridir. O zaman ümid edərdin ki, bir dəfə onların əllərindən qurtarsanız, bu xoşagəlməz gəzinti sona çatacaq ... ancaq yanılırsınız.



Eniş-yoxuş onları geridə qoyandan çox sonra davam etməyə meyllidir, sanki zəhərləri hələ də damarlarınızdan keçir. Narsisist istismarından qurtulmaq digər hər hansı bir zehni və ya fiziki bərpa forması kimidir - yaraların sağalması üçün vaxt, iş və qətiyyət tələb olunur.



Bu prosesin o qədər elementi var ki, hər birinə ayrı-ayrılıqda toxunmağın mənası var.

Ex Partners üçün hisslər

Sizi yaşadıqları hər şeyə baxmayaraq, sadəcə bir keçid vurub romantik bir tərəfdaş üçün hisslərinizi söndürə bilməzsiniz. Bu, qurbanlarında güclü emosional vəziyyət yaratmaq üçün istifadə etdikləri manipulyasiya səviyyələri səbəbindən narsisist bir keçmiş üçün ikiqat doğrudur.



Onları tərk etmək, şübhəsiz ki, öz-özlüyündə bir mübarizə idi, ancaq onlardan uzaq olmaq da o qədər çətindir. Hər hansı bir münasibətdə olduğu kimi, bir zərər hissi və hətta bir kədər hissi yaşayacaqsınız.

Yəqin ki, sizi ilk onlara cəlb edən alovu yenidən alovlandırmaq istəyi ilə mübarizə aparacağınızı görəcəksən, bilmədiklərini bilsən də geri qayıtmaq və 'işlərini düzəltmək' istəyəcəksiniz. Ürəyiniz sizi geri çəkəcək, rasional tərəfiniz sizi ilk növbədə tərk etməyinizə səbəb olan bütün pis anları xatırladır.

Eyni vaxtda onlarla keçirdiyiniz əzablı vaxtı yenidən yaşayarkən keçmişinizə həsrət olmağın bu prosesi son dərəcə ağrılı ola bilər. Münasibətlərin özündə olduğu kimi ziddiyyətli və qarışıq hiss edəcəksiniz.



Bu narsisist sizi yenidən sınamaq üçün həyatınıza qayıtdıqda daha da pisləşir. Cazibəni bir daha tökəcəklər və istəklərinizlə mübarizə aparmalı və yerinizdə durmalısınız, həmişə səsləndiyi qədər asan deyil.

Ailə üzvlərindən ayrılma

Özünüzü ailənizin ya narsisist olan, ya da həyatınızdakı narsistin tərəfində olan üzvlərindən uzaqlaşdırma prosesi daha az çətin deyil.

Ailə həyatımızda o qədər vacibdir və bu əlaqələr təhdid altında olduqda, çox narahat ola bilər. Bunlar çoxdan - bəlkə də doğulduğunuz gündən bəri həyatınızın bir parçası olan və təsiri sizin kim olduğunuzu formalaşdırmağa kömək edən insanlardır.

Narcissistic valideynlər keçmişinizi, tərbiyənizi və bu dünyaya girişinizi təmsil etdikləri üçün xüsusilə çətindir. Onlara olan bağınız ənənəvi valideyn-övlad münasibətləri qədər güclü olmaya bilər, ancaq ananız və atanız qədər həmişə ürəyinizdə yer tutacaqlar.

Ailənizin üzvlərindən ayrılmağın həmişə namsist olduqlarına görə olmamalıdır. Bəzən narsisist keçmiş tərəfdaş o qədər inandırıcı və hesablayıcı olacaq ki, münasibətinizin pozulmasında öz ailəniz sizi günahlandıracaq. Keçmişinizlə ailənizin hələ də bir-biri ilə təmasda olması və birini həyatınızdan çıxarmaq üçün istəmədən digərinizlə də vidalaşmanız lazım ola bilər.

Səbəbləri nə olursa olsun, ailənizin üzvləri ilə əlaqələrinizi kəsmək ciddi bir problem olacaqdır. Ad günləri, Milad və cənazələr kimi hadisələri görməmək üçün onları tərk etməlisiniz. Hələ mövcud olan ailə əlaqələri, məsələn, toyunuzu və ya bir uşağınızın dünyaya gəlməsini və bəzi ailə üzvlərinin iştirak etməməsini nəzərə alaraq öz xüsusi günləriniz də çətin ola bilər.

Həm də zaman-zaman şüurlu zehninizə daxil olacaq inanılmaz bir çox xatirəyə sahib olacaqsınız - həm yaxşı, həm də pis - bunlar yenidən səthə köpüklənə biləcək hər cür duyğularla birləşdiriləcəkdir.

Tənhalıq və Təcrid

Bir narsist tez-tez nəzarətini qorumaq üçün digər vacib insanları səndən uzaqlaşdırmağa çalışacaq. Narsissist partnyorlar sizi ailənizdən və dostlarınızdan uzaqlaşdırmağa çalışacaq, narsist ailə üzvləri isə dostlarını və maraqlarını sevirlər.

Sərbəst buraxdıqdan sonra, çox yaxşı bir vaxtla qarşılaşdığınızı görə bilərsiniz. Sadəcə özünüzü yenidən kəşf etməyə və təcrübələrinizdən sağalmağa çalışdığınız üçün bunlardan bəziləri seçim edilə bilməz. Digər vaxtlarda sosial olmaq istəyə bilərsiniz, ancaq artıq etibar edə biləcəyiniz çox yaxşı dostlarınızın və ya yaxın olduğunuz ailə üzvlərinizin olmadığı vəziyyətlə qarşılaşın.

Sərbəstliyiniz bərabər dərəcədə həm azad edici, həm də ürəkaçan ola bilər və tez-tez bir-birindən digərinə irəliləyir.

Özünüzü yenidən qurun

Keçmişdə narsisist tərəfindən mənlik hissini sökdükdən sonra onları geridə qoyandan sonra onu yenidən bərpa etmək vəzifəsi ilə qarşılaşacaqsınız.

Bu proses yalnız əhəmiyyətli bir vaxt tələb etmir, həm də cinlərinizlə üzləşməyinizi və onları qovmağınızı tələb edir. Bu cinlər narsistin üzərinizdə qoyduqları izləri qalıqlarıdır. Təcrübənizdən yaranan özünüzlə bağlı yalan inanclardır və yeni bir nəfsi yenidən qurmağa başlamazdan əvvəl dağıtılmalıdır.

Təəssüf ki, bu nadir hallarda böyük addımlar atdığınızı hiss etdiyiniz günlər olacaq sadə bir işdir, ancaq elə bir gün də olacaq ki, əvvəlki meydanda qayıdırsınız. Sevinc və özünə inam sürətlə ümidsizliyə və çarəsizliyə yol aça bilər, həqiqətən bu rollercoaster gəzintisidir.

Daha vacib narsist oxu (məqalə aşağıda davam edir):

İntiqam istəyirik

Qurtarma müddətində dəfələrlə keçə biləcəyiniz mərhələlərdən biri, narsisistə geri dönmək arzusudur. Onların əzab çəkməsini və onlarla birlikdə olduğunuz müddətdə nə hiss etdiyinizi bilmələrini istəyə bilərsiniz.

İntiqam cəlbedici bir əsas kimi səslənə bilər, ancaq hər dəfə bu istəyinizə qayıtdıqda köhnə yaraları yenidən açarsınız. Xoşagəlməz hissləri qarışdırırsınız və xoşagəlməz xatirələr gətirirsiniz ki, bu da narsisistsiz bir həyat yolunuzda bir addım geri qayıdır.

Məsələ burasındadır ki, rasional zehniniz bunun axmaq bir fikir olduğunu bilir, amma duyğusal ürəyiniz dəfələrlə ona qayıtmağa kömək edə bilməz.

Maraq Zəngi

Bir narsist buraxdıqdan sonra duyğularınızın hər yerdə olmasının başqa bir səbəbi maraqdır. Nə etdiklərini və kimləri gördüklərini bilmək istəmək bəzən sosial medianı cızmaq məcburiyyətində olduğunuz bir qaşıntıya bənzəyir, bu, düşmək çox asan bir tələyə çevrilir.

Sadəcə keçmişinizdəki narsisistin şəkillərini görmək hər cür ziddiyyətli duyğuları aça bilər.

Bunu daha da faydasız edən şey, nadir hallarda hər hansı bir emosional əzab və ya əsəbi göstərmələri və çox sürətli bir şəkildə irəlilədikləri kimi görünmələridir. Bu, hisslərinizi 100% təbii və başa düşülən olmasına baxmayaraq daha məntiqsiz göstərə bilər.

Özünüzü sorğulamaq

Münasibətdə əvvəllər qırmızı bayraqlara niyə rast gəlmədiyiniz barədə öz düşüncənizlə suallarınızla qarşılaşmalı olacaqsınız (bu əsasən romantik qarışıqlıqlara aiddir).

İndi görmək çox sadə olan şeyləri görməməzlikdən gəlmək üçün özünüzü döymək və lağ etmək asan ola bilər. Əlbətdə, hər şey geridə qaldıqda aydındır, ancaq bunu belə görməyəcəksiniz.

Özünüzü bağışlamaqla özünüzü incitmək arasında alternativ olacaqsınız və hər dövr daxili qarışıqlığa və əsəbə səbəb olacaq.

Bunun üzərinə nə vaxtsa olub olmadığını soruşacaqsınız Yenidən etibar etmək və şübhə gələcək perspektivlərinizə dair çox bədbin hisslər yaradacaq. Yalnız bir ömür boyu təsəvvür edəcəksiniz, bir daha heç vaxt istədiyiniz kimi başqasına söz verə bilməyəcəksiniz. Əlbətdə ki, bu hiss qalıcı olmayacaq, ancaq xeyir üçün yoxa çıxmazdan əvvəl dəfələrlə beyninizə qayıdıb gedə bilər.

Soyuq Türkiyə və Zaman

Şəxsi rollercoasterinizi sona çatdırmaq üçün ən çox ehtiyac duyacağınız iki şey bunlardır.

kimsə səni bağışlamayanda

Olduğu kimi başqa bir məqalədə geniş şəkildə işıqlandırılmışdır , bir narsistlə həqiqətən məşğul olmağın və ondan keçməyin yeganə yolu onları sıfır təmasda tamamilə geridə qoymaqdır. Bunu etdikdən sonra çəkdiyiniz zərərin bir hissəsini sağaltmağa başlaya bilərsiniz.

İlk bir neçə həftə və aylar ən çətin olacaq, amma zaman keçdikcə, emosional rollercoaster-in eniş-yoxuşları kiçik və kiçik olacaq, nəticədə onlar demək olar ki, yox olacaq.

Bu, bəzən bir şey olanda böyük bir çətinlik yaşamayacağınızı söyləmək deyil emosional reaksiyanı tetikler , ancaq illər keçdikcə daha az və uzaqlaşacaqlar.

Buna baxın onlayn kurs kiməsə kömək etmək üçün hazırlanmışdır narsistik təhqirdən sağalmaq .
Daha çox məlumat üçün buraya vurun.

Narsisist istismardan qurtulma yolu ilə gedirsən? Bu məqamlardan hər hansı biri sizə tanış gəlirmi? Düşüncələrinizi və təcrübələrinizi bölüşmək üçün aşağıda bir şərh buraxın.

Bu səhifədə iştirak əlaqələri var. Onları tıkladıqdan sonra bir şey satın almağı seçsəniz kiçik bir komissiya alıram.