Necə əylənəcəyinizi bilmirsinizsə, bunu oxuyun

Yəni necə əylənəcəyini bilmədiyinizi düşünürsən?

Bu doğrudanmı doğrudur?



Yoxsa ola bilər ki, başqalarının əyləncəsini nəzərə alasan görünür öz təbəssümlü üzləri və sosial media profillərini sıxan açıq-aşkar sevinci ilə özünüzdən daha etibarlı bir şəkildə olmaq?



Əylənməyi etiraf etmək üçün ilk şey onun 100% subyektiv təbiətidir.

'Əylən' sözünün tərifi budur 'Xoş və ləzzətli hesab etdiyiniz bir fəaliyyət və ya vəziyyət xoşbəxt hiss etməyinizə səbəb olur.'



Əvəzin istifadəsinə diqqət yetirin 'Sən' bu tərifdə subyektivliyin gəldiyi yer - hər şey yalnız sizin üçündür, başqası yox.

heç yerə sığmadığımı hiss edirəm

Sizi xoşbəxt edən şey başqasının üzünə təbəssüm gətirən şeyin tam əksi ola bilər, amma bu onun ləzzətli olmaması demək deyil.

Fakt: Avstraliyada 1984-cü ildən bəri göbək tükünü toplayan bir oğlan var.



İndi bu fəaliyyət sizin ‘əyləncə’ fikriniz olmaya bilər, ancaq açıq şəkildə ona sevinc gətirir. Onun üçün yaxşıdır.

Başqalarına baxdığınızı və yaşadıqları əyləncə amilinin həyatınızdan əskik olduğunu hiss etdiyinizi hiss edirsinizsə, onda sadəcə orada dayanın.

Baş verənlər, başqalarının xoş gördükləri bütün şeyləri yeganə qanuni əyləncə növləri kimi şərh etməyinizdir.

Sözdə deyildiyi kimi, bir pişik dərisinin birdən çox yolu var.

Özünüzdən başqalarının bu qədər 'əyləncəli' nə etdiyini soruşduğunuzda, bəlkə də onların bir beysbol oyununa və ya başqa bir idman tədbirinə getmələrini, dostları ilə əylənmələrini və ya sevdikləri qrupu bir yerdə tutmalarını düşünürsünüz. konsert.

Sosial qarşılıqlı əlaqəni, ədalətli bir səs-küyü və bəlkə də yaxşı bir şəkildə atılan bir az adrenalini əhatə edən hər şey.

Ancaq bəlkə də daha az sosial bir kəpənək və daha çox tək bir canavarsan və bu cür şeylər sənə qapılma fürsəti olsaydı belə, sevinc gətirməzmi?

Bizi ilk böyük məsləhətimizə gətirir ...

Müqayisələrdən çəkinin.

Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırın. Hal hazırda. Bu şəkildə təhlükə yatır.

həyatınızı necə geri qaytarmaq olar

Təəssüflər olsun ki, özümüzü başqaları ilə müqayisə etmək meyli, insan yaranandan bəri zəifləyir.

Bəla budur ki, dostlarımızın və izlədiyimiz ünlülərin gördükləri bütün 'əyləncələrə' gözlərimizi əyləndirməyimizə imkan verən bu günkü sosial medianın bolluğu, bu mənfi vərdişi növbəti səviyyəyə qaldırdı.

Hər kəsin bizdən daha çox əyləndiyi görünür!

Unutmayın ki, yalnız özlərini gözəl göstərəcək şeylər qoyurlar, buna görə ‘əylənmək’ üçün çəkilən çoxlu sayda paketin bir hissəsidir.

Beləliklə, etdiyiniz şey həqiqətinizi başqalarının redaktə etdiyi məqamlarla müqayisə etməkdir.

Mənasız, bəli?

Və buna görə başqalarının həyatlarında yaşadıqları və ya yaşaya bilmədikləri 'əyləncənin' səviyyəsini hesablamaq üçün bir etalon kimi heç bir mənası yoxdur.

Əyləncə subyektivdir (təkrarlamağa dəyər).

Əyləncənin hər nəğmə, hamının rəqs etdiyi şənlik və hərəkətə ehtiyac yoxdur.

Çox uzaq.

Əyləncə, gündəlik qayğıları geridə qoyaraq paralel bir dünyaya üz tutmağı bacaran bir maraq tapmaqdır.

Və bu sənə və yalnız sənə xasdır.

Video oyun vərdişinizin olub-olmaması və ya bulmacalar üçün bir ehtirasınızın olması həqiqətən vacib deyil ...

İstər saatlarla bir avtomobilin başlığı altında keçirsən, istərsə də texniki məhsullara baxmaq ...

İstər sənətkarlıq layihəsində, istərsə də şeir yazarkən özünüzü itirirsiniz ...

Və ya xoşbəxt anları göbək tüklərinizi toplamağa sərf etsəniz belə.

Gündəlik qayğılar və streslər üçün yer olmayan bir fəaliyyət düşüncələrinizi və xəyallarınızı hər şeyin xaricində tutarsa, o zaman əylənmək üçün bu yoldur.

Qucaqlayın, ləzzət alın və dostlarınızla və ya başqaları ilə müqayisədə zehni səyləri boş yerə atın.

'Hər biri özünə görə' köhnə cümlə indi olduğu kimi doğrudur.

Başqalarının düşündükləri barədə stres etməyin.

Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin mənasızlığı ilə eyni sətirlərdə, sizi necə qəbul etdikləri üçün həddən artıq narahat olmağın heç bir mənası yoxdur.

İnsanların səni əyləncə faktorundan məhrum hesab etdiyini düşünürsən, amma bunu dəqiq bilmirsən, düzdür?

Özünüzü davamlı başqalarının gözü ilə görmək və ona uyğun davranmaqdan daha məhdud şey var.

Niyə? İki səbəb ...

Birincisi, insanlar olduqca özlərinə qapılmağa meyllidirlər və təsəvvür edə biləcəyinizdən daha az başqalarına diqqət yetirirlər, buna görə də onların radələrində çətinliklə qeydiyyatdan keçmisiniz.

İkincisi, əslində nə düşündükləri barədə heç bir fikriniz yoxdur, bu səbəbdən davranışınızı belə fərziyyələrə əsaslanaraq düzəltməyin mənası yoxdur.

Və hər halda, başqalarının sənin haqqında düşündükləri böyük ölçüdə əhəmiyyətsizdir.

Bir Alman dostumun münasibətini mənimsəməyə kömək edə bilər. Dediyi və ya etdiyi bir şeyə görə mühakimə olunduğunu hiss etdiyi hər vəziyyətdə fəryad etməkdir ‘Bu ** er zem!”

Ürək atışında vəziyyəti müvəffəqiyyətlə başında çevirir, buna görə baxanlar problemin özü deyil, problemi olanlardır.

Belə bir münasibəti inkişaf etdirmək biraz vaxt tələb edir, ancaq çəkə bilsəniz divident ödəyəcək.

Əylənmək üçün bəzi yeni imkanlar açın.

Əlbətdə ki, əyləncə şöbəsində əskik olduğunuzu hiss etməyinizin səbəbi bir az qarışıqlığa qapılmağınızdır.

Eyni köhnədən, eyni köhnədən yoruldunuz.

Həyatınıza daha çox əyləncə gətirmək üçün bir neçə təklif var ...

lovğalanan dostlarla necə davranmaq olar

Yeni bir hobbi tapmaq rutininizi düzəltməyin və sizə yeni bir diqqət ayırmağın cavabı ola bilər.

Tezliklə stres səviyyələrinizin düşdüyünü və çətin 'əyləncə' üçün qabiliyyətinizin də yaxşılaşacağını hiss edəcəksiniz.

Qaçış, üzgüçülük və ya yoga kimi yeni bir solo idman növünü sınaya və ya toxumaq, İspan dilində danışmaq və ya avtomobilinizə qulluq etmək kimi yeni bir bacarıq öyrənə bilərsiniz.

Tərəvəz yetişdirmək və ya özünüzü origamidə itirmək üçün bir yamaq qazaraq baş barmaqlarınızın nə qədər yaşıl olduğunu kəşf edin.

kiminsə ayrılığından çıxmasına kömək etmək

Bir jurnal yazmaqla və ya qısa hekayələr və ya şeirlər yazmaqla düşüncələrinizi kanallaşdırın - şübhəsiz ki, siz Stephen King və ya J K Rowling ola bilməzsiniz, ancaq səyləriniz yalnız sizin və heç kimin xoşuna gəlməyə ehtiyac duyur.

Mümkünsə bacarırsınızsa, o qədər rahat bir rahatlıq zonasını arxada qoyun və xeyri olmayan şeyləri, heç düşünmədiyiniz şeyləri edin.

Dünyanın müxtəlif mətbəxlərini sınayın, heç vaxt gəzmədiyiniz klassik bir romanı oxuyun, açıq havada gəzin və təbiətlə ünsiyyət qurun, əvvəllər olmadığınız bir sənət qalereyasını və ya muzeyi ziyarət edin.

Düşüncənizi dəyişdirin.

Əylənmə qabiliyyətinizi yaxşılaşdırmağın digər vacib elementi zehni münasibətinizi tənzimləməkdir.

Daha müsbət düşünün.

Xəbər şəbəkələri 7/24 bizi pis xəbərlərlə bombardman etdikdə, bunu etmək çox asandır əylənməyə yer olmadığı vakumda olduğumuzu hiss et.

Tövsiyəm budur ki, nəzarət edə bilməyəcəyiniz bütün bu şeylərə qapılmağı dayandırın və bunun əvəzinə pozitivliyi qəbul etməyə çalışın.

Bu sürətli bir həll olmayacaq, amma nə qədər çox məşq etsəniz, daha yaxşı hiss edəcəksiniz və əyləncə üçün qabiliyyətiniz qayıtmağa başlayacaq.

Həyatınızdakı yaxşı şeylər və yaxşı insanlar üçün minnətdar olun.

Ən pis nəticələr əvəzinə ən yaxşı nəticəyə diqqət yetirməyə çalışın.

Müsbət düşüncənin gücü ilə mənfiliklə mübarizə aparın.

Stress əyləncəyə ən böyük maneədir.

Əyləncəli tapmacanın başqa bir hissəsi və yuxarıdakı məqamla möhkəm əlaqəli olan, stressdən azad olmaq və zehni rifahınıza diqqət yetirməkdir.

Qıvrılmış bir bulaq kimi sarılır və daim yuxusuz qalırsınızsa, necə əylənə bilərsiniz?

Meditasiya və ya hətta uzun düşüncəli gəzintilər zehninizi rahatlatmanın əla bir yoludur.

Diqqətlə davranmaq düşüncələrinizi mənfi c ** p-dən uzaqlaşdırmağın başqa bir əla yoludur, burada əyləncə üçün bütün qabiliyyətləriniz qorxu və qabaqcadan fikirləşməklə əvəzlənir.

Əfsanəvi karikaturaçı Bill Wattersonun dediyi kimi 'Qarşımızda duranlara baxmaq üçün o qədər məşğuluq ki, olduğumuz yerdən zövq almaq üçün vaxt ayırmırıq.'

Müntəzəm bir masaj gündəlik məşqdə olduğu kimi başqa bir möhtəşəm gərginlikdir - hər gün sadəcə 30 dəqiqə zehni münasibətinizlə fərqlilik dünyasını hər şeyə edəcəkdir.

Enerji səviyyənizi və gündəlik dayanıqlığınızı artırmaq üçün müntəzəm bir yuxu / oyanma rejiminə başlayın.

Yoga ilə məşğul olmağın, bütün digər sağlamlıq faydaları ilə birlikdə stresi azaltmaq üçün əla bir yol olduğunu düşünməyin, ancaq eşitmisinizmi? Gülüş Yoga ?

İstər bir sinifdə, istərsə də özünüz etmək çox sadədir və bu az istifadə olunan gülüş əzələlərini yenidən kəşf etdiyinizi və onlara əla bir məşq verdiyinizi görəcəksiniz.

Gülüş yoqasının stresi azaltmaqla yanaşı daha parlaq və müsbət bir dünyagörüşünü təşviq etdiyi sübut edilmişdir.

Bir və ya tapa bilsəniz yerli bir sinifə qoşulun bunu özünüz necə edəcəyinizi öyrənin evinizin rahatlığında.

Əylənməyə vaxt ayırın.

Qəribə və lazımsız bir iş kimi görünsə də, həftəlik cədvəlinizdə əyləncəli vaxt ayırmaq əla bir fikirdir.

Bu qəzəbli dövrlərdə günlərin iş və ev işlərinin baş gicəlləndirici girdabında uçması çox asandır, beləliklə vacib əyləncə faktoru asanlıqla əldən verilə bilər.

Beləliklə, hər gün və ya ən azı həftədə bir dəfə ‘əyləncəli vaxta’ planlaşdırmağın mənası var.

Bu, hamster təkərindən enməyə və başqalarını sevindirmək əvəzinə özünüzü məmnun etmək üçün bir şey etməyə imkan verir.

Hamısını yekunlaşdırmaq üçün ...

Hər şey deyildikdə və açıq bir sevinclə (və bəlkə də yalnız bir azyaşlı cansıxıcı olmağınızla) yerdən dönən və Tuncer ola bilməzsiniz, ancaq siz də bir Eeyore deyilsiniz.

Həyatdakı daha sadə və sakit şeylərdən dərin zövq alaraq yəqin ki, daha çox Poohsan və gəlin etiraf edək ki, Pooh ayısını kim sevmir?

işarələr keçmiş sevgilisi səni geri istəyir

Təhlükəsiz və qanuni olduğu müddətdə, sizə zövq verən və gündəlik həyatdan qaçmağa imkan verən hər hansı bir iş 'əyləncə' versiyasıdır.

Ehtimal etdiyinizdən daha çoxunu yəqin ki, yaşayırsınız. Ədəbi əfsanə Walt Whitman'ın qısaca dediyi kimi: 'Hər hansı bir şey edin, ancaq sevinc bəxş etsin.'

Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz: