Həyatınızı necə yenidən başladın və yenidən başladın: 12 addım atın

Böyük bir dəyişiklik axtarırsınız. Həyatınızın gedişatından məmnun deyilsiniz və quma bir xətt çəkib yenidən qur düyməsinə basaraq yenidən başlamağın vaxtına gəldiyinizə qərar verdiniz.

Ancaq həyatınızı yenidən başladın və yenidən başladın, əslində nə deməkdir və buna necə baxırsınız?



Hər şeyi cırıb sıfırdan başlamalısan, yoxsa həyatın inkişaf etdirmək istədiyiniz müəyyən sahələrinə diqqət yetirə bilərsən?



Küləyə ehtiyatla yanaşmalı və bir gecədə həyatını dəyişdirməyi məqsəd qoymalısan, yoxsa addım-addım atmalısan?

Hər kəsin həyatını yenidən yükləməyə yanaşması vəziyyətlərindən asılı olaraq fərqlənəcəkdir, ancaq yeni bir başlanğıc axtarırsınızsa, aşağıdakı tövsiyələr sizə çatmağa kömək etməlidir.



Unutmayın ki, dəyişikliyə ehtiyacınız olduğunu başa düşmək, onu həyata keçirmək üçün ilk addımdır. Beləliklə, yalnız bunu oxuyaraq çevrilməyə gedən yolda artıq başlamısınız.

Həyatınızı yenidən yükləmək nə deməkdir?

Həyatınızı yenidən yükləmək və ya yenidən başlamaq mövcud vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaqdır. Həyatınıza baxmaq və nəyin dəyişdirilməsi lazım olduğuna qərar vermək və sonra bu dəyişikliyi reallaşdırmaqdır. Fərqli prioritetlərlə fərqli bir istiqamətə getməkdir.

Həyatınızdakı son bir sağlamlıq qorxusu, iş itkisi və ya əlaqənin pozulması kimi hadisələr nəticəsində etməyinizə qərar verdiyiniz bir şey ola bilər.



Yoxsa hər hansı bir səbəbdən ötəri olduğu kimi davam etdirə bilməyəcəyiniz bir nöqtəyə çatmış ola bilərsiniz.

Yenidən başlatma, ehtiyac duyduğunuza görə az və ya çox dərəcədə həddindən artıq ola bilər. Həyatınızı yenidən başlatdıqdan sonra, kənar bir insana çox eyni görünə bilər, baxmayaraq ki, böyük dəyişikliklər edildi. Ancaq tamamilə tanınmaz ola bilər.

Həyatınızı yenidən başlamaq üçün 12 tövsiyə:

1. Mövcud vəziyyətiniz barədə düşünün.

Dəyişikliyə ehtiyacınız olduğunu qəbul edərək, növbəti addım hazırda olduğunuz yeri düşünməkdir.

Həyatınızın bütün sahələrini düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. Həyatınızdakı bir çox şeyin tamamilə yenidən başlatmağı lazım olsa da, yaxşı gedən bir çox sahə var və yenidən sıfırdan başlamağınıza ehtiyac yoxdur.

ilk görüşün yaxşı keçdiyini necə bilmək olar

Münasibətlərinizi, işinizi, maddi vəziyyətinizi, sağlamlığınızı düşünün ... Problemlərin harada olduğu və diqqət yetirməli olduğunuz əsas şeylərin nə olduğuna dair özünüzə qarşı dürüst olmalısınız.

Bütün bunları daha maddi etmək üçün yazmaq çox faydalı olacaq.

İşlərin vəziyyətində özünüzü və ya başqalarını suçlamadığınızdan, sadəcə onları qəbul etdiyinizdən əmin olmaq vacibdir. Axı bir probleminiz olduğunu qəbul edə bilmirsinizsə, heç vaxt həll edə bilməyəcəksiniz.

Keçmişi buraxmağın vaxtı gəldi. İstər bunun üçün özünüzü təpikləyirsiniz, istərsə də düşüncənizdə yaşatmağa davam edirsinizsə, onu dəyişdirmək olmaz.

2. Yanaşmağınıza qərar verin.

İnsanlar tez-tez həyatınızı yenidən yükləməyin tam, dərhal bir çevrilməyə ehtiyac olub olmadığını və ya bir şeyləri yavaş-yavaş edə biləcəyinizi soruşurlar.

Dürüst olmaq üçün, bu tamamilə sizə aiddir, baxmayaraq ki, bir çox insan bir gecədə həyatlarını dəyişdirməyi əlverişli bir vəziyyətə gətirəcək bir vəziyyətdə olmayacaqdır.

Digər öhdəliklərə görə, insanların çoxu dünyanın o biri tərəfinə birtərəfli bilet alıb işini tərk edərək və ya eyni dərəcədə həyatı dəyişdirən bir şeylə həyatını birdən-birə yenidən yükləyə bilməyəcək. Çoxumuz üçün sadəcə praktik deyil.

Beləliklə, əksər insanlar, ehtimal ki, həyatlarının fərqli sahələrini bir-bir dəyişdirməyə diqqət yetirməyə qərar verəcəklər.

3. Sizi ağırlaşdıran şeylərdən canınızı qurtarın.

Əslində ehtiyac duymadığımız bir şeyin yığılması bizi geri çəkə bilər və bizi laqeyd və laqeyd hiss edir. Şeylər ətrafınızdakı fiziki məkanı aldıqları kimi, istifadə edilmədikləri zaman da zehni məkanı tuturlar.

Beləliklə, böyük dəyişikliklərə başlamazdan əvvəl, son baharın təmizlənməsi və bütün mallarınızı düzəltməyiniz yaxşı bir fikir ola bilər.

Sizi əhatə edən bütün şeylərə baxın və bir şey istifadə etməsəniz, təkrar emal edin, verin və ya hətta satın.

Paltarlar, ayaqqabılar, kitablar, ev əşyaları ... qırılan, lakin faydalı olan hər şeyi düzəldin və olmayan bir şeylə sağollaşın.

Ətrafınız təmiz və dağınıq olduqdan sonra nə qədər azad hiss etdiyinizə təəccüblənəcəksiniz.

4. Sizi ağırlaşdıran insanlarla sağollaşın.

Həyatınızı düşündükdən sonra, üzərində işləməli olduğunuz şeylərdən birinin münasibətləriniz olduğunu başa düşə bilərsiniz.

Sizi saxlayan və ya aşağı endirən bəzi insanlar varsa, onlarla vidalaşmağın zamanı gəlmiş ola bilər.

Bu, bəzi çətin söhbətləri əhatə edə bilər, ancaq özünüzü zəhərli və ya sizə mənfi təsir göstərdiyini bildiyiniz insanlardan uzaqlaşdıra bilərsiniz.

Bu, həqiqətən sevdiyiniz insanlar üçün daha çox vaxt verəcəkdir.

5. Sizi sıxan düşüncə və hissləri buraxın.

Həyatınızdakı böyük dəyişiklik, insanlar, əşyalar və ya ətraf mühitlərdən asılı olmayaraq, xarici şeylərlə əlaqəli olacaqdır. Ancaq edə biləcəyiniz ən əhəmiyyətli dəyişikliklər ümumiyyətlə daxili olacaqdır.

Həyatda bizi ən çox geri çəkən mənfi düşüncə və hisslərdir. Sizi özünüzü boğan, tükənmiş və ya keçmişə layiq olmayan hisslərinizi tərk edən düşüncələrinizi göndərmək üçün şüurlu bir qərar verin.

Meditasiya və düşüncələrinizə daha yaxşı nəzarət etməyi öyrənmək burada böyük bir dəyişiklik yarada bilər, ancaq kənara çıxa bilməyəcəyiniz düşüncələriniz və ya emosiyalarınız varsa, təlim keçmiş bir mütəxəssislə danışa bilərsiniz.

6. Daha çox minnətdar olun.

Çoxumuz gündəlik həyatımızda o qədər süpürülürük ki, sahib olduğumuz heyrətamiz şeyləri qiymətləndirməyi unuturuq.

Beləliklə, həyatınızı tamamilə yıxıb yenidən başlamazdan əvvəl, xeyir-dua aldığınız bütün yaxşı şeylərə görə minnətdar olmaq vacibdir.

Minnətdarlıq təcrübəsi dünyagörüşünüzü və perspektivinizi tamamilə dəyişdirə bilər. Bu, prioritetlərinizin və yeni həyatınızı necə aparmaq istədiyiniz barədə daha aydın olduğunuzu göstərə bilər.

Hər gecə yatmazdan əvvəl böyük və ya kiçik üçün minnətdar olduğunuz üç şeyi yazmağa çalışın.

Yenidən yükləyərkən və həyatınızı yenidən başlatdığınız zaman minnətdarlığınızın önündə durun - yeni gələcəyiniz üçün hər şeyi özünüzlə apara bilərsiniz və etməlisiniz və minnətdarlıq sizə bu şeylərin nə olduğunu söyləyəcəkdir.

7. İstədiyiniz həyatı təsəvvür edin.

Həyatınızı necə yaşamaq istəmədiyinizi anladıqdan sonra, ondan istədiklərinizə diqqət yetirmə vaxtı gəldi.

Həyatınızı yenidən yükləyəcəksiniz, ancaq yenidən başladan versiya necə olacaq?

Xüsusi olmaqdan qorxmayın və ya iddialı . Bu zaman keçdikcə dəyişəcək və inkişaf edəcək, ancaq onu davam etdirmək üçün hədəfləmək və uyğunlaşdırmaq üçün aydın bir vizyonla başlamaq çox yaxşıdır.

Yaşayacağınız yer və ya iş üçün nə edəcəyiniz kimi praktik şeylərlə kifayətlənməyin. Hisslərinizi və bu yeni gələcəyinizdə nə hiss etmək istədiyinizi düşünün.

Hal-hazırda stresli bir həyatınız varsa, ruh və bədən rahatlığını hər şeydən üstün tuta bilərsiniz. Bir az həyatdan bezdi , həyəcan və əyləncəni dönüşümünüzün mərkəzinə çevirə bilərsiniz.

Hiss etmək istədiklərinizi işlətmək və sonra tapmaq üçün oradan geri işləmək bəzən daha asan ola bilər həyatınızın aspektləri əvvəlcə müraciət etməlisən.

8. Olmaq istədiyiniz şəxsi təsəvvür edin.

Bəlkə də həyatınızı yenidən yükləmək istədiyiniz səbəb artıq tanımadığınız bir insana çevrilməyinizdir - həqiqətən bəyənmədiyiniz xüsusiyyət və davranışlarla.

Güzgüdə özünüzə baxmaq və geriyə baxan insan haqqında vəhşicəsinə həqiqəti qəbul etmək çətin ola bilər, lakin bütün özünü inkişaf etdirməkdə olduğu kimi problemi müəyyənləşdirmək də onu aradan qaldırmaq üçün ilk addımdır.

Bəlkə də 7/24 xəbərlər dövrü və sosial medianın alovladığı mənfilik spiralında itkin düşdünüz.

Bəlkə də yaxın birinizin sizə verdiyi zərər üzündən başqalarına qarşı qəribə və inamsızsınız.

Bəlkə də təkəbbürlü və yaxın düşüncəlidir və bu, şəxsi münasibətlərinizdə çətinliklər yaradır.

Beləliklə, gələcəyə baxarkən özünüzdən soruşun ki, hansı mənfi xüsusiyyətləri tərk etmək və hansı müsbət xüsusiyyətləri mənimsəmək istəyirsiniz.

Başqaları ilə yaxşı münasibətdə olan daha mehriban, daha qəbuledici bir insan olmaq istəyirsiniz? Daha təvazökar olmaq və ehtiyacınız olduqda kömək istəməyə hazır olmaq istəyirsiniz? İşlərini bitirən daha intizamlı və çalışqan bir fərd olmaq istəyirsiniz?

Xüsusiyyətlər və davranışlar çox vaxt sərf etməyə və dəyişdirmək üçün çalışmağa meylli olsa da, onları inkişaf etdirməyinizə mane olan heç bir şey yoxdur. İstədiyiniz bir şey olub-olmadığını və ya bir terapistin köməyinə ehtiyac duyarsanız, böyük dəyişikliklərə nail ola bilərsiniz.

9. Məqsədlər qoyun.

Yeni prioritetləriniz və yeni həyat üçün vizyonunuz ətrafında özünüzü maddi, əldə edilə bilən və real hədəflər qoyun.

Bir aydan, altı aydan, bir ildən sonra və hətta on ildən sonra nəyə nail olmaq istəyirsən?

Hədəflərinizin ölçülə biləcəyinə əmin olun, buna görə həqiqətən onlara nail olub olmadığınızı biləcəksiniz.

Üstəlik, hədəf təyinetmə həddini aşma. Bəzi insanlar həyatlarını bir anda təkamül etmək istəsələr də, ümumiyyətlə həyatınız, sağlamlığınız və ya münasibətlərinizdə ən böyük fərqi yaradacaq şeylərə diqqət yetirmək daha praktikdir.

10. Hədəflərinizi gündəlik həyatınızda qurun.

Böyük hədəflər möhtəşəmdir, amma hər gün onlara doğru bir az çalışmasanız, heç vaxt onlara çatmayacaqsınız.

Beləliklə, düşünün yeni bir qayda yaratmaq və hər gün / həftə / ayda zaman keçdikcə böyük bir dəyişikliyə qatılacaq kiçik dəyişiklikləri necə edə biləcəyiniz.

Məsələn, fitnessinizi dəyişdirmək istəyirsinizsə, qısa, idarə oluna bilən seanslardan başlayaraq və tədricən oradan möhkəmlənərək hər həftə müntəzəm məşqlər planlaşdırdığınızdan əmin olun.

Stres sizin üçün bu anda böyük bir problemdirsə, düşüncə, yoga və ya yaxşı bir kitabdan qaçmaq kimi sakitləşdirici işləri gündəlik həyatınıza daxil etməyin yollarını tapın.

aldatdıqdan sonra özünü günahkar hiss edirsən

Siz və sizin rifahınız ən çox etdiyiniz şeylərin məhsulusunuz, buna görə bu şeyləri hədəflərinizlə və arzuladığınız gələcəyə uyğunlaşdırın.

11. Pis vərdişlərinizə odaklanın.

Həyatınızı yenidən yükləmək həyat tərzinizi daha yaxşıya dəyişdirmək istədiyiniz deməkdir, buna görə sizi geri saxladığınızı bildiyiniz pis vərdişlərlə vidalaşmağın vaxtı gəldi.

Pis vərdişlərinizin tətikləyicilərinin nə olduğunu düşünməyə başlayın. Məsələn, stresli olduğunuz zaman siqaretə uzanırsınızsa, bunun nə qədər tez-tez baş verdiyini düşünün və siqaret çəkməkdən çox əsəblərinizi sakitləşdirmək üçün nə edə biləcəyinizə qərar verin.

Vərdişiniz nə olursa olsun, praktik bir əvəzetmə düşünün və bir dəfələrlə sürüşsəniz ruhdan düşməyin. Heç kim heç bir sürüşmədən dərhal pis vərdişi pozmaz, buna görə də bundan imtina etmək üçün bəhanə olaraq istifadə etməyin.

12. Özünüzə qarşı yaxşı davranın.

Həyatınızı yenidən başlatma və ya yenidən yükləmək heç vaxt asan bir iş deyil. Beləliklə, bu prosesi keçirərkən özünüzə asanlıqla getməlisiniz.

Səbirli və mehriban olun. Özünüzü itələdiyinizdən əmin olun, amma çox da uzaq deyil.

Yüksək və aşağı səviyyələri gözləyin. Bu dəyişiklikləri etdiyiniz üçün çox xoşbəxt olduğunuz anlar və heç başlamamağınızı arzuladığınız anlar.

Ancaq bil ki, sonunda hər şeyə dəyər olacaq.

Hələ də həyatınızı yenidən yükləməyə necə gedəcəyinizi bilmirsiniz? Birinizin əlinizdən tutub sizə rəhbərlik etməsini istəyirsiniz? Bu gün sizi prosesi keçə biləcək bir həyat məşqçisinə danışın. Yalnız birinə qoşulmaq üçün buraya vurun.

Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz: