Naməlum qorxularını necə aradan qaldırmaq olar

Ağıl bir çox insan üçün müvəffəqiyyət və özünü inkişaf etdirmək üçün ən böyük maneədir ...

Həyatın, gələcəyin və seçimlərimizin bilinməyən şeyləri ilə bağlı qorxumuz hərəkət etmə qabiliyyətimizi iflic edə bilər.



Məsələ burasındadır ki, qorxularımızla üzləşməyi seçmədikcə əvvəldən mövcud olan problemləri qarışdıra və onların ardınca yeniləri yarada bilərlər.



Yaxşı xəbər budur ki, bilinməyən qorxunun haradan gəldiyini anlamaqla, qarşı-qarşıya gəlməklə və bunun öhdəsindən gəlməklə irəli getmək üçün daha rahatlaşa bilərsiniz.

Bir çox insan qucaqlaşdıqda və bilinməyənlərə addım atarkən özlərini narahat edən sahələrə doğru irəlilədikcə daha rahat olur və özünə inam hissi yaradır.



Bunu ilk dəfə dənizə çıxan bir təcrübəsiz dənizçi kimi düşünə bilərsiniz. İşlərin səhv ola biləcəyi bir çox bilinməyən var ...

... ancaq nə qədər çox çalışsalar, bilinməyənlərlə daha bacarıqlı, məlumatlı və rahat olacaqlar.

Bilinməyənlərdə gezinme bacarıqlarına inam qururlar. Və bu məşhur təklifi yaxşıca bağlayır!



Limandakı bir gəmi təhlükəsizdir, ancaq gəmilərin tikildiyi bu deyil. - John A. Shedd

Burda oturub təhlükəsiz bir limanda çürümək üçün deyilsiniz. Dünyada tərk etmək istədiyiniz izi buraxmaq üçün buradasınız və bunun üçün bilinməyənlərə üz tutmağınız lazımdır.

valideynlərinə hörmətsizlik edən uşaqların sözləri

Bir insan naməlum qorxusunu necə aradan qaldırır?

1. Naməlum qorxularınızın haradan qaynaqlandığını soruşun?

Qorxu, bizə zərər verməmək üçün mövcud olan təbii bir insan instinktidir. Heç bir qorxu yaşamayan nadir bir insandır.

Qorxusu az olanlar əvvəllər özləri ilə qarşılaşmış və ya yanlarından keçmək üçün onlarla rahat olmuş ola bilər.

Nə də olsa, cəsarət qorxuya baxaraq üzünə baxmağı və hər halda hərəkət etməyi seçir.

Bilinməyən qorxu qorxudan bir vəziyyətdən, vəziyyətdən və ya keçmiş cəhdlərin pis keçdiyini xatırlamaqdan qaynaqlana bilər.

Bu cür qorxu yanıltıcı ola bilər, çünki insan təhdidin nə olduğunu dəqiq bir şəkildə hiss edə bilməz.

Narahatlıq və qorxu zehnimizdə gerçəklikdən daha böyükdür. Keçmişdə bir şeyin yaxşı getməməsi və narahatçılığa məruz qalmağımız və ya inciməyimiz, eyni şeyin yenidən baş verəcəyi demək deyil.

Digər vaxtlarda, bilinməyən bir qorxu, özünü idarəetmədən kənar hissetməyin nəticəsi ola bilər.

İnsan bir şeyin necə olacağını əvvəlcədən düşünə biləcəyini düşünürsə özünə arxayın və özündən əmin ola bilər.

İdarəetmə itkisi, bir şeyin səhv ola biləcəyi potensial yollarla əlaqədar narahatlıq, qorxu və stresə səbəb ola bilər.

Anksiyete bozukluğu olan insanlar üçün qeyri-adi deyil nəzarət , şüuraltı olaraq səhv gedə biləcək hər şeydən ötrü altındakı narahatlıqlarını aradan qaldırmağa çalışdıqları üçün.

Müəyyən bir vəziyyətin necə gedəcəyinə dair tanışlıq və ya gözləntilər, hərəkətlərimizin səbəbi və nəticəsinə etibar edə biləcəyimizi hiss etdiyimiz üçün bizə rahatlıq verir.

Fəaliyyət A-nın B nəticəsinə sahib olacağını bilsək, əslində narahat olmağımız üçün heç bir səbəb yoxdur, amma həqiqət budur ki, ən yaxşı planlar səhv çıxa bilər.

Bəzən əvvəlcədən təxmin edə bilmədiyimiz xarici vəziyyətlərlə qarşılaşırıq və bunu həll edə biləcəyimizə inanmaq lazımdır.

uzunmüddətli bir əlaqəyə necə son qoymaq olar

İnsan nədən qorxduqlarını və nədən qorxduqlarını müəyyənləşdirməlidir ...

Keçmiş məğlubiyyətlərdir? Bilinməzdir? Qəbul etdiyiniz yalnız böyük və qorxudan bir şeydir?

Bu kök bilik, necə davam edəcəyinizə dair gələcək qərarlarınıza rəhbərlik etməyə kömək edəcəkdir.

2. Qorxunuzla əlaqəli həqiqi riskləri araşdırın və anlayın.

Şüur, bilinməyən qorxu hissini, o xüsusi qorxunun qeyri-maddi təbiəti sayəsində olduğundan daha böyük bir şeyə genişləndirə, bükə bilər və çözə bilər.

Əgər bilinməyənləri açıqlasanız və bununla əlaqəli riskləri başa düşsəniz, edə bilərsiniz özünüzü sal zehninizi qorxunu özündən daha böyük bir şeyə çevirməmək üçün saxlayın.

Bir çox başqa qorxuların namu kökündədir və bu da bilinməyənlə tanış olmağınızdan qorxunuzu sökməkdə daha güclüdür.

Etmək istədiyin şey nədir? Bununla əlaqəli hansı risklər var?

Mütəxəssislərdən, mütəxəssislərdən, mütəxəssislərdən və həyata keçirməyə çalışdığınız hər şeyi etməyə müvəffəq olan insanlardan dəyərli məlumatlar daxil olmaqla, hər hansı bir şey haqqında məlumatı internet vasitəsilə tapa bilərsiniz.

Sondan başlayın və geriyə doğru işləyin. Hədəfinizi yazaraq miqdarını təyin edin və sonra indi olduğunuz yerə qədər geri işləyin.

Bu metod eyni zamanda sizi düşməkdən qoruyacaq Analiz iflici bir şəxsin bir hərəkət planı hazırlamaq və onu yerinə yetirmək əvəzinə həddən artıq miqdarda analiz və araşdırma apardığı tələ.

Bacardığınız qədər real risk üçün plan qurun! Və bilmədiyiniz bir şey ortaya çıxsa, kiminsə çoxdan tapdığı bir həll yolu tapmaq üçün yenidən qazın. Sükanı yenidən icad etməyə ehtiyac yoxdur.

Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):

3. Kiçik addımların böyük addımlara çevrilməsinə icazə verin.

Fərqli vəziyyətlər, onları necə həyata keçirməyinizdə fərqli tədbirlər tələb edir.

Bəzən bir inam sıçrayışı edib bilinməyənlərə qərq olmaq daha yaxşıdır.

necə yapışqan və ehtiyaclı olmamaq

Digər vaxtlarda həyata keçirmək istədiyiniz daha böyük hədəfə doğru kiçik addımlar atmaq daha yaxşıdır. Bunu etməklə, qorxduğunuz şeylə əlaqəli vəziyyətləri idarə etmək bacarıq və bacarıqlarını inkişaf etdirdiyiniz zaman təcil və inam yarada bilərsiniz.

İctimai danışan yaxşı bir nümunədir. Min nəfərlik bir auditoriyada danışaraq işə başlamağınıza ehtiyac yoxdur. Kiçik başlayın. Mövzunuz barədə başqa birinə və ya dostunuza danışın.

Sonra bir qrup dost və ailəniz kimi kiçik bir qrupa keçin. Nəhayət böyük bir auditoriya qarşısında mikrofona rəhbərlik etməkdə rahatlaşana qədər oradan daha böyük insan qruplarına keçə bilərsiniz.

Digər tərəfdən, sıçrayışı almaq və nəhəng bir qrupun qarşısında danışmaq heç də o qədər də faydalı olmaya bilər. Potensial olaraq onu qarışdırmaq qorxusu və həyəcanı ilə özünüzü sınmış vəziyyətə gətirə bilərsiniz, çünki böyük bir qrup qarşısında danışmağın buna bağlı bir əhəmiyyətə sahib olacağı ehtimalı var.

Qorxunuzu aşmağa kömək edəcəyini düşünürsünüzsə, kiçik addımlar atmaqdan çəkinməyin. Vəziyyətinizə və olduğunuz insanın növünə görə bir ölçülü həllər çox deyil.

4. Qorxunuzu həyəcana keçirin.

Həyəcan və qorxu oxşar bir yerdən gəlir. Müəyyən miqdarda stimullaşdırma təmin edir və müqayisə edilə bilən fiziki hisslərlə gəlirlər.

Sizin dönüşünüz qorxusu içində bilinməyən üçün həyəcan bilinməyən onu alt-üst etməyin bir yolu ola bilər.

Qorxu və narahatlıq adətən insanın səhv ola biləcək hər şeyə diqqət ayırmasına səbəb olacaqdır. Bu daxili povestin müsbət bir şeyə dəyişdirilməsi Bunun əvəzinə böyümə fürsətlərinə diqqət yetirdiyiniz yer və nəyin doğru gedə biləcəyi, bunun öhdəsindən gəlməyiniz üçün əlavə təkan verə bilər.

Düşüncələrinizi bu cür yenidən hazırlamaq yaxşı çalışmaq üçün fədakarlıq və təcrübə tələb edən bir şeydir. Bunu nə qədər çox etsəniz, o qədər asan olur.

Qorxu hiss etməyinizə mane olmayacaq, ancaq bu qorxunun ümidlərinizi, xəyallarınızı və planlarınızı pozmamağınız üçün son dərəcə faydalıdır.

5. Səyahətinizdə yanınızda gəzən insanlardan ehtiyatlı olun.

Qorxu maraqlı bir şeydir, çünki hamı bunu bir dərəcədə hiss edir. Bəzi insanlar başqalarına nisbətən daha yaxşı davranırlar.

Qazanmaq istədiyiniz hədəflərə çatmağınızda daha yaxşı kömək etmək üçün dostlarınıza, ailənizə, bir mentorunuza və ya bir məşqçiyə söykənmək yaxşı bir fikir ola bilər.

Yəni dünyaya sağlam bir baxış bucağı və ağlabatan inancları var.

Bununla birlikdə, dünya haqqında öz qavrayışınız və hədəflərə çatmağınızın onların qavrayışından təsirləndiyini görə bilərsiniz.

onlar zəhərli deyilsən

Ətrafınızdadırsa mənfi və ya dağıdıcı insanlar, bir vedrədə xərçəng kimi fəaliyyət göstərməyə meyllidirlər ...

... vedrəyə bir qapaq qoymağınıza da ehtiyac yoxdur, çünki geri qaçmağa çalışanları özləri ilə vedrənin içərisinə çəkməyə davam edirlər.

Özünü inkişaf etdirməyə və bilinməyənlərə cəsarət etməyə gəldikdə, bu bir problemdir.

Ətrafınızdakı insanların araşdırmağınızı və status-kvonu pozmaq istəyini dəstəkləmədiyini görə bilərsiniz.

Kimi şeyləri eşidə bilərsiniz:

'İşlərin necə olması pisdir?'

'Məndən razı deyilsən?'

ərimin sevdiyini hiss etmək istəyirəm

'Niyə yalnız sahib olduğunla xoşbəxt ola bilməzsən?'

İstəklərinizin pozulduğunu və dəstəklənmədiyini görə bilərsiniz. Onların qorxularının öz düşüncələrinizi, istəklərinizi və ya qavrayışlarınızı daima təkrarladıqları və üzərində dayanmağı seçdikləri üçün zəhərlədiyini görə bilərsiniz.

Onlar sən deyilsən, onlar deyilsən. Və sənin yolun onların yolu deyil.

İnşallah, uğur qazanmağınızı istəyən dəstəkləyici insanlarla əhatə olunursunuz. Sizi təşviq edəcək insanlar bilinməyən qorxunuza qalib gəlmək üçün addımlar atmaq və bu həyatın təklif etdiyi şeylərdən daha çoxunu yaşamaq.

Başqa insanların hədəflərinizi və ya həyatdakı yolunuzu diktə etməsinə icazə verməyin.

Bəzən tək gəzməyiniz lazım olduğunu bildiyiniz yollarla getməlisiniz.

Bu yaxşıdır. Böyümə, bəzən artıq yaşamaq və həyat tərzi ilə uyğunlaşmayan insanları geridə qoymağınız lazım olduğunu göstərir.

Alternativ olaraq, bu qorxularla qarşılaşmaq və sizinlə birlikdə getmək arzusunda ilham ala bilərlər.

Həyat yolunuzu aça biləcəyiniz bir çox yol var. Bilinməyənlərdən qorxma. Qucaqlayın, böyüyəcək və daha çox şey yaşayacaqsınız!