Peşmanlıqla necə davranmaq olar: 7 əsas göstəriş!

Hər kəs zaman-zaman peşmançılıq yaşayır.

bir oğlanda nə axtarırsan?

Səhv qərarlar veririk, düşündüyümüz kimi yaşamırıq, edəcəyimizi bildiyimiz şeyləri etmirik və ya həll olmadan itki yaşayırıq.



Nəticə peşmançılıqdır - davranışımızı əks etdirməyimizə səbəb olan və böyümək üçün bir vasitə təmin edən normal və sağlam bir duyğu.



Təəssüf ki, onu işləmək üçün sağlam bir yolumuz olmadığı zaman zərərli bir şey ola bilər.

İşləməyin və nəticədə buraxmağın əvəzinə, şəfa vermək və onlardan böyümək əvəzinə təəssüflərimizi alovlandıran bir dövr içində qala bilərik.



Təəssüflərimizlə necə yaşayaq və onları yaxşılaşdırmaq üçün müsbət bir vasitəyə çevirə bilərik? Budur atmaq üçün 7 addım.

1. Oynadığınız hər hansı bir rol üçün məsuliyyət daşıyın.

Təəssüf keçmişdə yaşayır.

Artıq görülənləri dəyişdirmək üçün edə biləcəyiniz heç bir şey yoxdur.



Sadəcə nə edə bilsən zərərin aradan qaldırılmasına çalışın gələcəkdə eyni səhvi etmə .

Bu belədir.

Çox güclü deyildir, elə deyilmi?

Peşmanlıqla gələn miqyası və çəkisi ilə demək olar ki, kiçik səslənir.

Ancaq bu qavrayışın sizi aldatmasına icazə verməyin.

Kiçik səslənsə də, elədir ən böyük şeylərdən biri bunu edə biləcəyini, çünki bir dərəcədə özünüdərk etməyi və qüsurlarını qəbul etməyi tələb edir.

Rolunuz üçün məsuliyyəti qəbul etdikdən sonra, əgər varsa, irəli baxmağa başlaya bilərsiniz.

Keçmiş peşmançılıqları hərəkət etmək, diqqətinizi qarşıdakılara yönəltməyi tələb edir.

Bu gün daha yaxşı qərarlar qəbul etməli, düzgün addımlar atmalı və keçmişdəki səhvlərin qarşısını almaq üçün çalışmalısınız.

Diqqətinizi və enerjinizi bu günə qoymağı seçmək sizin üçün daha yaxşı və işıqlı bir sabah deməkdir.

2. Geriyə baxışın 20/20 olduğunu qəbul edin.

Təəssüflər içində yaşamaq sürətinə girməyin asan yolu, nə etməyiniz, etməli olduğunuz şeylərə diqqət yetirməkdir.

Etməli, etməyiniz lazım olan çox şey var -ancaq o vaxt fərqli bir qərar vermək üçün lazımlı məlumatlara sahib idiniz?

Bacardığınız qədər əldə etdiyiniz məlumatlarla vicdanla hərəkət etdinizmi?

Bəlkə etdin, bəlkə etmədin.

Əgər etməsəniz, bu da yaxşıdır, çünki bir insansınız.

Heç kim mükəmməl deyil.

Üstəlik, seçimlərimizin necə gedəcəyini heç kim təxmin edə bilməz. Ən yaxşı planlar təsadüfi hadisələr və ya iştirak edən digər insanlar tərəfindən parçalana bilər.

Hər hansı bir vəziyyətə baxa bilər və nə etməli olduğunuzu bilə bilərsiniz, amma bu vəziyyəti yaşadığınız zaman bilə bilərdinizmi?

O zaman yalnız o vaxt bildiklərinizi bildiyiniz halda hansı qərarı verərdiniz?

Bir çox halda eyni seçimi edərdiniz, çünki düşündüyünüz ən yaxşı seçim idi.

3. Sizin məsuliyyətinizin nəyin olub olmadığını düşünün.

Təəssüf həmişə solo bir şey deyil.

Əlbəttə, tamamilə öz iradənlə bəzi səhvlər etmiş ola bilərsən.

Baş verir.

Həm də başqaları ilə əlaqələrimizin ən müsbət və ya ən təmiz vəziyyətə çevrilə bilməməsidir.

Peşman olduğunuz şey tək məsuliyyətinizdirmi?

Bu peşmançılıqla əlaqədar digər insanlarda hansı rol oynadı?

Bəli, sizinlə yaxşı və ya yaxşı olmayan bir insanla münasibətlərinizdə olan mənfi münasibətinizə görə peşman ola bilərsiniz, amma ən azından bu məsuliyyətin bir hissəsi çiyinlərindədir.

Daha yaxşı olmağa çalışmaq və ya etdikləri hər hansı bir zərər verməmək üçün daha yaxşı hərəkətlər seçmiş ola bilərdilər.

Başqasına aid olan duygusal yükü daşıyıb-daşımadığınızı düşünün. Əgər bu sizin deyilsə, onu qurmağın zamanı gəldi.

Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):

4. Uğursuzluğu qucaqlayın və səyi qeyd edin.

Hər hansı bir şeyi sınayan hər kəs istər-istəməz müvəqqəti olaraq uğursuz olacaq.

Bu sadəcə belədir.

Bəs niyə bu həqiqətə görə ağlamaq üçün bu qədər vaxt və enerji sərf edirik?

Risk olmadan heç bir şey edə bilməzsiniz. Bir az risk etmək istəsəniz, divandan heç vaxt düşməyən və ya zehnində dönən xəyallardan kənarda qalan insanı onsuz da qabaqlamısınız.

Çölə çıxdınız, cəhd etdiniz və uğursuz oldunuz.

Bu yaxşıdır.

Uğursuzluq, həqiqətən, ondan bir şey öyrənməsəniz, uğursuzluqdur.

heç vaxt sevgilimlə görüşə bilmirəm

Bu gün bir şeydə uğursuz olmaq sabahın uğuruna yol açır. Nəyin işləmədiyini, nəyi daha yaxşı edə biləcəyinizi, hansı elementlər sizi kim etdiyinizi öyrənirsiniz.

Münasibətlər çökə bilər, bir iş altına girə bilər, yaxınlarımız üçün kifayət qədər vaxt ayıra bilmərik, özümüzə kifayət qədər vaxt verə bilmərik ...

... bunların hamısı təəssüf doğursa da, növbəti işimizdə uğurlu olmağımız üçün daha yaxşı bir fikir verir.

'Niyə?' verilməsi lazım olan sualdır.

Münasibət niyə uğursuz oldu? Niyə işin altına girdi? Niyə sevdiklərim üçün kifayət qədər vaxt ayırmadım? Niyə özümə özüm üçün kifayət qədər vaxt ayırmıram?

Bu sualları cavablandırmağa başlayın və keçmiş uğursuzluqlardan və peşmançılıqlardan qazandığınız müdrikliklə gələcək uğurlarınıza yol aça bilərsiniz.

5. Təəssüf doğuran anlardan gələn hər hansı müsbət nəticələrə diqqət yetirin.

Hərəkətlər reaksiyalara səbəb olur.

Bəzən yaşadığımız reaksiyalar gələcəkdə ya mücərrəd ola bilər.

Bəzən təəssüflənən bir hərəkət bizi birbaşa doğru bir hərəkət yoluna sala bilər, axtardığımız bir hədəfə çatmağımızı və ya istədiyimizi mütləq bilmədiyimiz bir şey tapmağımızı təmin edir.

Peşman olmağınıza səbəb olan hallar yolda daha müsbət bir şeyə səbəb oldu?

Bu fərqli bir iş tapmaq və ya böyük bir insanla görüşmək kimi maddi bir şey ola bilər. Həm də özünüzü əks etdirmə və özünüzü inkişaf etdirmək üçün katalizator olmaq kimi qeyri-maddi ola bilər.

Təəssüflənən hərəkətlər bizi müsbət böyüməyə və nəticələrə gətirib çıxara bilər.

niyə evli bir kişiyə aşiqəm

6. Beyninizin peşmançılıqla başa çatma proseslərindən keçməsinə icazə verin.

Ruminasiya mənfi duyğular üzərində dayanmaq və onları düşüncənizdə davamlı olaraq yenidən nəzərdən keçirməkdir.

Digər tərəfdən, qaçınmaq problemlə tamamilə məşğul olmaq deyil.

İnsan beyninin maraqlı tərəfi budur ki, ona lazım olanı etmək sərbəstliyini versək, peşman olmaq və onu tərk etmək üçün tel bağlanmışdır.

Bu, uyğun olduqda duyğularımızı hiss etmək və özümüzə kədərlənmək, hirslənmək və peşman olmağımızı vermək azadlığını vermək deməkdir.

Çox çox insan heç bir mənfilikdən qaçınmaq istəyir.

Açılan kimi onu ağıldan salmaq və ya beynimizə mənfi hisslərlə mübarizə aparmaq üçün lazımi fürsət verməyən zərərli mübarizə mexanizmlərində boğmaq bir yarışdır.

Yas, kədər və peşmanlığa təbii və sağlam bir cavabdır.

Bəli, söz-söhbət etmək, davamlı olaraq o mənfi hisslərə qayıtmaq və içərisində oturmaq pisdir.

Bu kimi zamanlarda, özümüzə həddindən artıq vaxt sərf etməyimizə icazə verməyərək dövrü özümüz qırmalıyıq.

Bacararsan düşüncələrin ilməsini dayandırın sevdiyiniz bir filmə baxmaq kimi diqqətinizi müsbət və ya gülməli şeylərə yönəldərək əllərindən çıxdıqda.

7. Özünüzü bağışlayın.

Hər kəs xoşbəxt olmaq istəyir və hər kəs peşman olduğu qərarları verdi.

Sevdiyiniz hər kəs, gündəlik həyatınızdan keçən hər bir insan, həmkarlarınız, həmyaşıdlarınız ... hər kəs.

Bu emosional ağırlıq həyatınız boyunca hərəkət edərkən sizinlə daşımaq üçün inanılmaz bir yükdür.

Özünüzü bağışlayın olduğunuz qüsurlu insan olduğunuz üçün.

Özünüzə qarşı daha mehriban və daha anlayışlı olmağınıza icazə verin.

Bu günün və sabahınla bacardığın ən yaxşısını et, çünki bacardığın budur.

İşlər düzəlmirsə, yaxşıdır. Bunlar insan təcrübəsini işıqlandıran hekayələrdir.