Bir münasibətdə zərərli sözlərlə necə davranmaq olar (hər iki baxımdan da)

Yoldaşınızın son vaxtlar sizinlə biraz təmkinli olduğunu, bəlkə də mənasız şeylər söylədiyini və normadan artıq söz atdığını fərq etdiniz?

Və ya bəlkə bu yaxınlarda bir neçə gecə yatdınız və dediklərinizin hamısını düşündünüz və onlardan bir neçəsinin xətti keçdiyini başa düşdünüz.



həyatım o qədər darıxdırıcıdır ki, dostum yoxdur

Bir münasibətdə bir-birinizi (hətta qəsdən) əsəbiləşdirmək normaldır, ancaq asanlıqla həddini aşaraq bir problemə çevrilə bilər.



Zərərli sözlərin münasibətinizdə bir problem halına gəldiyini düşünürsünüzsə, problemi həll etməli və daha da pisləşməməsi üçün bir yol tapmalısınız.

Xoşbəxtlikdən, hansınızın ətrafınızdan alçaq sözlər atdığınızdan asılı olmayaraq ortağınızla yaxşı bir yerə qayıtmağınızı təmin etmək üçün izləyə biləcəyiniz bəzi yaxşı tövsiyələrimiz var.



Bir problemin olub olmadığını necə bilirsən?

‘Əslində pis olduğunu necə bilə bilərəm, yoxsa normaldır?’ Deyə düşünürsən?

Yaxşı, bir çoxumuz münasibətlərimizdə bəzi pis sözlərin atıldığını yaşamışıq, buna görə bir şeyin nə vaxt çox həddə getdiyini və aktual bir məsələyə çevrildiyini bilmək çətin ola bilər.

Bunun üçün mütləq bir tədbir olmasa da və ya bunun pis bir şey olmasından əvvəl bir neçə dəfə baş versə də, diqqət yetirə biləcəyiniz əlamətlər var - bunlardan biri bu məqaləni axtarmağa ehtiyac duyduğunuzdur!



Şərti ilə müqayisədə vərdişli olduğunu hiss edirsiniz? Bu o demək ola bilər ki, ortağınızla bir şey söyləməyiniz sadəcə bir şey olduğuna görə deyil, onları söyləməyə alışdığınız üçün.

Kiminsə özünə hörmət etməsinə mənfi təsir edirmi? Yoldaşınız sizə ad verəndə özünüzdən pis və ya dəyərsiz hiss edirsiniz?

Dostunuzun ortağı bunu edərsə, bu davranışdan rahat olarsınız? Bunu başqasının münasibətlərindəki bir problem kimi qeyd etmək istəyirsinizsə, bunu öz münasibətlərinizdə qeyd etməlisiniz.

Niyə ortağım mənə qarşı sərt danışır?

Pis davranış üçün bir bəhanə olmasa da, bunun haradan gəldiyini anlamağa kömək edə bilər.

Bu, sonradan onlarla müzakirə edə biləcəyiniz bir şey ola bilər, amma hələlik bu cür davranışın arxasındakı bəzi səbəblərə nəzər salaq:

Qəzəb

Partnyorunuz həqiqi mənada hirslənə bilər, ancaq mütləq sizinlə deyil.

Qəzəbləndiyimiz və içəri girməyə çalışdığımız zaman tez-tez səthdən aşağıda baloncuklar əmələ gəlir və kiçik bir şey bizi kənarın üstünə yıxıb bu hissin sərbəst qalmasına səbəb ola bilər.

Partnyorunuzun bəzi hirs problemləri və ya çox stresli bir işi varsa, ola bilər ki, onlar bütün günü işdə hirslərini şişirdilər və nəhayət evə gəldikdə çırpınırlar, çünki artıq bunu peşəkarlar üçün bir araya gətirməyə ehtiyac duymurlar. səbəblər.

Məyusluq

Yoldaşınız tez-tez qışqırmaqdan daha çox səslənirsə, həyəcanlı və əsəbi ola bilər.

Yuxarıdakı kimi, bu hisslər səthin altında oturub köpüklənə bilər. Kəsmədən və xoşagəlməz şeylər söyləmədən əvvəl səssizcə sizinlə maraqlandıqlarını və ya sizə çox küsmüş olduqlarını görə bilərsiniz.

Özünə inanmayan

Güvən səviyyəsi aşağı olanlarımız bəzən özümüz haqqında daha yaxşı hiss etmək üçün başqalarını aşağı salmağa çalışa bilərlər.

Bəlkə də ortağınız müvəffəqiyyətinizə həsəd aparır və ya bəzi şeylərdə sizin kimi inandıqlarını arzulayır, buna görə incidici şeylər söyləyərək sizi yıxmağa çalışırlar.

Həll edilməmiş məsələlər

Partnyorunuzun təsadüfi qəzəb partlamaları olduğunu hiss edə bilərsiniz, ancaq bunun üçün bundan daha çox şey ola bilər.

Mütəmadi olaraq eyni şey tərəfindən tetiklenirse, demədikləri bir şey var.

Bəlkə hər dəfə bir şey dedikdə və ya konkret bir iş görəndə sənə qapılırlar, amma əslində bu şeyin onları niyə təhrik etdiyini ifadə etməyiblər. Buna daha sonra baxacağıq.

Mənə dedikləri mənasız sözlərdən necə keçə bilərəm?

Qaçmağa çalışmamalı olduğunuz bəzi şeylər - əgər bu incidici sözlər həqiqi və ciddi bir problemə çevrilirsə, kömək istəyə bilərsiniz. Aşağıda ətraflı şəkildə nəzərdən keçirəcəyik!

Bu xoşagəlməz şərhlərin sizə təhdid etmənin əksinə istəmədən və ya qısamüddətli olduğunu düşünürsünüzsə, onlardan keçməyin bəzi yolları var.

Yəqin ki, həqiqətən dediklərini ifadə etmədiklərini unutmayın. Qəzəblənəndə və ya əsəbiləşdiyimiz zaman tez-tez şaqqalaq atırıq və hisslərimizə görə başqasını incitməyə çalışırıq.

Heç olmasa da, yalnız özlərini incitdikləri üçün hisslərini incitmək üçün bir dostuna b * tch dedinizmi? Etdiyimi etiraf etmək o qədər də xoş deyil, amma hamımız yalnız böyüməyə davam edən bir dava etdik!

Partnyorunuz sizə qulaq asanda və incidici sözlər deyəndə bunu nəzərə alın. Çətin dediklərinə inanırlar - əks halda sizinlə olmazdılar.

Bunun əvəzinə, yalnız mümkün olan hər hansı bir şəkildə hisslərinizi incitməyə çalışırlar. Yetkin? Xeyr. Bəli.

Qeyd etmək vacibdir ki, hisslərinizi ardıcıl olaraq incitmək istəyən tərəfdaşınız heç vaxt yaxşı deyil. Müəyyən müddət ərzində sizi bilərəkdən pis hiss etdirdiklərini hiss edirsinizsə, təhqiramiz münasibətlərdə ola bilərsiniz və kənar mütəxəssislərdən kömək istəməlisiniz.

Mənim üçün pis olmağına necə mane ola bilərəm?

Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, ortağınızın sizə zərər verən şeylər söyləməsinin bir sıra səbəbləri var. Həqiqətən bu məsələdən keçmək üçün kök səbəb həll edilməlidir.

Bəli, bəzi atdıqları şərhlərdən daha az əsəbiləşmək üzərində işləyə bilərsən, amma işlərin həqiqətən dəyişəcəyini düşünürsənsə, bir az məsuliyyət almalısan.

Heç bir şey yalnız sizin günahınız deyil və bu kimi bir problem ortaya çıxanda hər dəfə sadəcə sui-istifadə etməməlisiniz.

Onlarla dürüst ünsiyyət qurun - sözlərinin sizi əsəbləşdirdiyini bildirin. Əslində baş verəndə bunu etməməlisiniz, çünki gərginlik onsuz da yüksək olacaq və istədiyiniz cavabı alacağınız çətin. Bunun əvəzinə, ikiniz tək olduğunuzda sakit bir an gözləyin və bunu qeyd edin.

Tələsməyin və müəyyən günlərdən birbaşa sitatlar gətirməyə başlayın, ancaq hisslərini yoxlayın:

'Ötən gün bir dava zamanı mənə pis adlar verdiniz və mən aramızda hər şeyin yaxşı olduğunu yoxlamaq istədim.'

'Dediyiniz bəzi şeylərə görə əvvəllər əsəbləşdim - hər şey qaydasındadır?'

'Son zamanlarda daha çox məyus olduğunuzu gördüm, bir şey danışmaq istəyirsiniz?'

Bu cür girişlər işləri bərabər və sakit saxlayır və ikiniz arasında açıq söhbəti təşviq edir.

Bunu etdiklərini anlamazlar, buna görə biraz inciyib kagey ala bilərlər - axı heç kim pis davranışa səslənməyi sevmir!

Bu baş verərsə, geri addım atın və mövzunu daha yaxşı bir zamanda yenidən nəzərdən keçirə biləcəyinizi söyləyin, sadəcə onlarla görüşmək istədiniz.

sosial mediada olmamağın faydaları

A) hisslərinizi və b) onlara olan qayğı və dəstəyinizi nə qədər səsləndirirsinizsə, dediklərinizi həqiqətən qeyd edib dəyişməyə başlayacaqlar.

Vəziyyətlərə diqqət yetirin - yeni işlərini itirmişlərsə və ya bəzi ailə problemlərini yaşayırlarsa, çox güman ki, bu davranış qısa müddətli olacaqdır. Bu, onu bəhanə gətirmir, amma bu o deməkdir ki, bunu ürəkdən qəbul etməməyə və əsəcəyini gözləməyə çalışmalısınız.

Əlbətdə, elə vaxtlar var ki, bunu daha uzun çəkə bilmirsən. Bu, özünüzü nə qədər təhlükəsiz hiss etməyinizi və ya şəxsi rifahınızı və rifahınızı təsir edən ciddi bir problem halına gəlirsə, etibar etdiyiniz bir yaxınınızla danışmalı və ya nə edəcəyinizi ən yaxşı şəkildə məsləhət verə biləcək mütəxəssislərə müraciət etməlisiniz.

Unutmayın ki, təhlükəsizliyiniz hər zaman birinci yerdədir və zehninizin və ya bədənin hər hansı bir hissəsini riskə atan bir münasibətdən uzaqlaşmaq hüquqlarınız yaxşıdır.

Yoldaşımla incidici sözlər söyləməyimi necə dayandıra bilərəm?

Zərərli şeylər deyən tərəfdaş olduğunuzu fark etdinizsə, həqiqətən bunun səbəbini araşdırmalısınız.

Və ‘onlar məni incidirdilər’ ya da ‘işdə pis bir gün keçirdim’ dan daha dərinə gedin.

Hamımız bu duyğuları yaşamışıq, amma bəzilərimiz onları daha yaxşı idarə edə və onlara uyğun reaksiyalar verə bilərik. Öz davranışlarınızı idarə etmək sizin məsuliyyətinizdir.

dr.seuss papaqdakı pişikdən sitat gətirir

Əgər ortağınız bunu sizinlə onsuz da gündəmə gətiribsə, onlardan üzr istəməli və bunun bir məsələ olduğunu qəbul etməlisiniz. Əlbətdə ki, hamımız bəzən pis şeylər söyləyirik, amma tərəfdaşınızın sizə bu barədə yaxınlaşmasına zəmanət veribsə, bu, olduqca pis olmalıdır.

Unutmayın ki, səndən nifrət etdikləri üçün və ya səndən ayrılmaq istədikləri üçün səni günahlandırmırlar - münasibətlərin xoşbəxt və sağlam olması üçün bu davranış üzərində işləməyini istəyirlər, çünki səni sevirlər və səninlə birlikdə olmaq istəyirlər.

Bu nöqteyi-nəzərdən yanaşmaq, dəyişiklik etməyə gəldikdə daha təşəbbüskar olmağınıza kömək edəcəkdir. Sizə dəstək olmaq üçün ortağınıza dəstək olmaq üçün yollar tapmalısınız.

Partnyorunuzu necə hiss etdirdiyini düşünün və bundan moderator kimi istifadə edin. Üzr istəmək çox yaxşıdır, ancaq eyni şeyi təkrar-təkrar etməyə davam etməyiniz heç bir məna daşımır.

Münasibətə prioritet olan uzunmüddətli dəyişikliklər həyata keçirərək, ortağınızın sevildiyini, dəyərləndirildiyini və özlərini təhlükəsiz hiss etməsinə sadiq olduğunuzu göstərməlisiniz.

Niyə sevdiyim insana pis şeylər deyirəm?

Niyə baş verdiyinə baxın.

Bəlkə hirs idarəçiliyi ilə bağlı kömək ala biləcəyiniz bəzi problemləriniz var.

Bəlkə də bu duyğuları tetikleyen başqa bir şey var - partlayışınıza səbəb olan şey barədə ortağınızla dürüst ola bilərsinizmi?

Aylar əvvəl kimsə ilə flört etdiyinə görə onlara hirslənirsinizmi və məsələni həll etmək və onlarla ünsiyyət qurmaq əvəzinə onları cəzalandırırsınız?

Rəhbərinizə əsəbləşirsinizmi və onlara söyləmək əvəzinə qışqırdığınız üçün işdən çıxarılmayacağınız bir yerə ‘təhlükəsiz’ bir yerə aparırsınız?

Həyatınızdakı başqa şeylər haqqında hisslərinizi yuxarıda qeyd edildiyi kimi ortağınıza yuvarlaya bilərsiniz və ya bunun özünə hörmət etməməsi ola bilər. Həyatdakı vəziyyətinizə görə küskün hiss edirsinizsə və ya özünüzə inamlı deyilsinizsə, başqalarını - ən çox sevdiyinizi belə aşağı salmağa çalışacaqsınız.

Həm də ortağınıza incidici şeylər danışa bilərsiniz, çünki münasibətlərdə sadəcə doğru olmayan bir şey var.

Onlarla pis rəftar etmək və aranızda nə olduğunu anlamaq üçün buraxmaqdansa, yetkin olun və ünsiyyət qurun.

Zərərli sözlərin hansı tərəfində olsanız, münasibətlərinizi inkişaf etdirmək üçün atacağınız addımlar var. Unutmayın ki, çox olanda uzaqlaşmaq demək olsa da, öz prioritetiniz olmalıdır.

Hələ sizin və ya ortağınızın (ya da hər ikisinin) dediyi incidici şeylər barədə nə edəcəyinizi bilmirsiniz? İşləri başa düşməyinizə kömək edə biləcək bir əlaqələr mütəxəssisi ilə əlaqə qurun. Sadəcə.

Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz: