Daha mərhəmətli olmaq üçün necə: Həyatınızda mərhəmət göstərmək üçün 8 yol

Özünüzə mərhəmətli insan deyərdinizmi?

Maddi cəmiyyətimizdə şəfqət çox vaxt çox az qiymətləndirilir, buna baxmayaraq son dərəcə vacibdir.



Axı, digər insanlara mərhəmətli ola bilmiriksə, başqalarının da bizə qarşı mərhəmətli olmasını ağlabatan şəkildə gözləyə bilmərik.



Dedikləri kimi və bəlkə də çətin yolu öyrəndiyiniz kimi, ətrafdakılar tez-tez ortaya çıxır.

Heç birimiz köşedeki bizi nəyin gözlədiyini bilmir, amma işlər çətinləşdikdə başqalarının mərhəmətindən zövq alacağımızın yaxşı bir yolu anlayış və mərhəmət tətbiq etməkdir doğru digərləri hər gün.



Və bu hamısı deyil.

Başqalarının mərhəmətindən faydalanmaqla yanaşı, həyatınızı mərhəmətlə yaşamaq münasibətlərinizi düzəldə bilər daha yaxın və sevgi dolu.

Narahat bir zehni sakitləşdirməyə kömək edə bilər, icazə verin həqiqi çağırışınızın nə olduğunu kəşf edin və hətta sizi daha cəlbedici edir tanış olduğunuz insanlara.



Axı isti bir ürəkdən daha cəlbedici bir şey yoxdur.

Burada yalnız romantikadan danışmırıq. Yeni dostluqlar axtarırsınızsa və ya peşəkar şəkildə şəbəkə qurmağı ümid edirsinizsə, insanlarınıza mərhəmət göstərmək bacarığı sizi bir insan mıknatısına çevirə bilər.

Beləliklə, istər şəxsi həyatınızda, istərsə də iş yerinizdə olsun, bacarmaq həmişə vacibdir hiss etmək ətrafınızdakılara şəfqət göstərin və necə edəcəyinizi bilirsiniz göstərmək o.

Şəfqətinizi həm sözlərinizlə həm də hərəkətlərinizlə göstərə bilərsiniz.

Xəstə olduqları zaman kimsə üçün evin və ya ofisin ətrafındakı boşluğu götürmək və ya kiminsə bu problemi yerinə yetirə bilməyəcəyini göstərən şəxsi problemləri olduqda bir müddət uzatmağa razılıq vermək və ətrafdakı şeyləri qarışdırmaq ola bilər.

Və ya sadəcə kiminsə vaxtınıza, bölünməmiş diqqətinizə və ağlamaq üçün bir çiyinə ehtiyac duyduğunu anlamaq ola bilər.

Başqalarına daha mərhəmətli olmağın 8 yolu

Gəlin düşüncənizi dəyişdirməyin bir neçə yolunu nəzərdən keçirək ki, gec-tez başqalarına mərhəmət göstərmək yeni standart ayarınız olsun.

Yalnız bunun bir gecədə baş verəcək bir şey olmadığını unutmayın. Həyatdakı hər şeydə olduğu kimi, tətbiqetmə vəziyyəti də bunu mükəmməl edir.

1. Özünüzdən başlayın.

Köhnə deyildiyi kimi, sədəqə evdən başlayır.

Özünüzə heç vaxt ara verməsəniz və ya özünüzü heç bir gevşetməsəniz, başqalarına qarşı həqiqətən mərhəmət göstərməyinizi gözləmək real deyil.

Sizi nə qədər çalışsanız da və nə qədər yaxşı etsəniz də sizi daim aşağı salan xırıltılı bir daxili səsiniz varmı?

Özünüzdən başqalarından daha yüksək gözləntiləriniz varmı?

Etdiyiniz kiçik səhvlərə görə özünüzü döyürsünüz?

Özünüzə çox sərtsiniz?

Bəlkə də bu səs tamamilə özünüz üçün qorunur, ancaq həyatınızı ələ keçirtməyinizə imkan verirsinizsə, o zaman çox güman ki, digər insanlar da kiçik, başa düşülən səhvlər etdikdə danışmağa başlayacaq.

Bu, insanlara layiq olduqları mərhəməti göstərməyinizə mane olacaq.

Meditasiya, bu kiçik səsi aşkar edə bilmək üçün lazım olan zehni gücün inkişaf etdirilməsinin gözəl bir yoludur.

Tamamilə susdura və ya tam nəzarətinizə ala bilməyəcəksiniz, ancaq özünüzü ondan uzaqlaşdırmağı bacarmalısınız.

Yalnız əhəmiyyətsiz detallara görə özünüzü döyməməyi, əksinə daha böyük mənzərəyə diqqət yetirməyi öyrənməlisiniz.

Özünüzdən başlayaraq inkişaf etdirdiyiniz mərhəmət təbii olaraq ətrafınızdakıları daha yaxşı başa düşməyiniz üçün yayılacaqdır.

Şəfqət səviyyənizi artırmaq üçün ciddisinizsə gündəlik gündəlik düşüncələrinizi gündəlik həyatınızın bir hissəsi edin.

2. Başqalarına et ...

Dünyanın əsas dinlərinin əksəriyyəti deyirlər ki, başqalarına necə davranılmasını istədiyin kimi davranmalısan ...

… Və mütəşəkkil din haqqında nə düşünürsən, bu konsepsiya ilə mübahisə etmək çətindir.

Necə davranacağınıza və ya ən yaxşı cavabın nə olduğuna əmin olmadığınız zaman əməl etmək olduqca yaxşı bir qızıl qayda.

Əsas odur ki, öz yerinizdə olsaydınız kiminsə necə cavab verəcəyini dürüstcə istəməyinizi özünüzə soruşun və buna uyğun davranın.

Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):

3. Bu an hazır olun .

Məqsədiniz şəfqət tətbiq etməkdirsə, başlamaq üçün əla bir yer bütün diqqətinizi hər hansı bir zamanda birlikdə olduğunuz şəxsə və ya insanlara yönəltməkdir.

O olacaq digər insanı dəyərli və xüsusi hiss etməsini təmin edin və dedikləri kimi bədən sözləri ilə də sizinlə ünsiyyət qurduqları hər şeyin nüanslarını öyrənmə ehtimalı daha yüksəkdir.

Gözlərinə baxın və həqiqətən qarşılıqlı əlaqədə olduğunuzu göstərin.

Telefonunuzu yoxlamaq olmaz . Televizora baxmağınız yoxdur. Çiyninə baxan və ya baxan boş insanlar yoxdur.

Sizin üçün vacib olan insanlara vaxt ayırdığınız zaman, vaxt ayırmağa çalışın keyfiyyət vaxt.

4. Dinlə.

Çoxumuz vaxtımızın çox hissəsini olmadan eşitməyə sərf edirik həqiqətən dinləmək .

Birinin onlara qarşı mərhəmətinizi hiss etməsini istəyirsinizsə, edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biridir sadəcə qulaq as və hamısını çıxartsınlar.

Bənzər bir şeyin başınıza gəldiyi vaxt haqqında və ya onları daha yaxşı hiss edəcəklərini düşündüyünüz şərhlərlə əlaqədar hekayələri dinləməyin.

Yalnız vəziyyət barədə ehtiyac duyduqları hər hansı bir şəkildə danışsınlar.

5. Özünüzü onların yerinə qoyun.

Səmimi olmayan bir şeyə rast gəlmədən birinə qarşı həqiqətən mərhəmət göstərmək üçün onların vəziyyətində olmağın necə ola biləcəyini təsəvvür etməlisiniz.

Eyni şey başınıza gəlsəydi, nə hiss edəcəyinizi düşünün və insanların necə cavab verməsini istədiklərini düşünün.

Özünüzü əvvəllər heç görmədiyiniz bir vəziyyətdə təsəvvür etmək bəzən çətin ola bilər, buna görə əlinizdən gələni edin.

Doğru olduğuna inandığınızı edirsinizsə, hər kəs sizdən xahiş edə bilər.

6. Nə hiss edirsən danış.

Sizə vəziyyəti barədə danışan bir insanın danışdığını başa vurduğunu və cavab vermə vaxtının gəldiyini anladıqda, səmimi ol.

Sözlərin özləri düşündüyünüzdən daha az əhəmiyyət daşıyır.

'Çox üzr istəyirəm' deməklə, səthində bir az mənasız görünə bilər, əgər doğrudan da bunu demək istəyirsənsə, adam bunu başa düşəcəkdir.

Qəlbində hiss etdiyin bir həqiqəti dilə gətirirsənsə, bu qədər sadə və əhəmiyyətsiz görünən sözlər belə insana həqiqətən təsəlliverici olmalıdır.

7. Əldə etdiyiniz şeyləri qiymətləndirin.

Bu bir sadələşdirmədir, ancaq əksər hallarda nisbi vəziyyətlərimizi qiymətləndirəndə və bizdən daha pis olduqlarını təsbit etdikdə avtomatik olaraq başqalarına qarşı mərhəmət hiss edirik.

Beləliklə, öz vəziyyətimiz haqqında bədbin olsaq və sahib olduğumuz hər şeyə görə minnətdar olmaqdansa, bütün mənfi cəhətlərə diqqət yetirsək, başqalarına mərhəmət hiss etməyəcəyik, deyilmi?

Müasir həyatın bütün streslərinə mənfi yanaşmaq və nemətlərimizi saymağı unutmaq çox asandır.

Həyatımızdakı idealdan daha az şeylərdən daha çox xoşbəxt olduğumuz bütün yollara diqqət yetirməyə başlasaq, əslində nə qədər şanslı olduğumuzu anlayacağıq.

Bu o deməkdir ki, çətin vaxtlarda yaşayanlar üçün təbii olaraq mərhəmət hiss edirik.

sevgilinizə necə daha mehriban olmaq

8. Gülməyə davam edin.

Göründüyü kimi açıq, bəzən, pis bir gün keçirdiyimiz zaman və ya həftə və ya şeylər ümumiyyətlə çətin olur, yalnız gülümsəyən bir üz görmək, qalın bulud təbəqələri arasından deşən qızıl günəş şüası kimi hiss edə bilər.

Ümumiyyətlə insanlara qarşı daha mərhəmətli olmaq istəyirsinizsə, gün ərzində yolunuzu keçən insanlara, xüsusən də birbaşa qarşılıqlı münasibətlər qurduğunuz insanlara gülümsəməyi unutmadığınızdan əmin olun.

Əslində, daha şəfqətli olmağa gəldikdə, yalnız ürəyinizi izləyin.

Dəyirmanı gəzərkən başqalarının səndən nəyə ehtiyac duyduğunu dərindən bilirsən, buna görə içgüdülərinizi ikinci dəfə təxmin etməyin ... onlara yol versinlər.