Həyatınızı Daha Yaxşı etmək üçün bu 30 şeydən mümkün qədər çoxunu edin

Biz insanlar həqiqətən həyatımızı həddindən artıq çətinləşdirməyi sevirik.

İşləri heç vaxt özümüz üçün asanlaşdırmırıq.



Hamımız xoşbəxt olmaq istəsək də, hər gün o çətin vəziyyətə çatmağımızı dayandıran şeylər edirik.



İndi çox çalışsaq və X, Y və Z-yə nail olsaq, gələcəkdə həyatımızın daha yaxşı olacağını düşünərək boşqabımıza daha çox şey yığırıq.

Ancaq sərt reallıq budur ki, əldə etməyə çalışdığımız şeylər bizi düşündüyümüz qədər sevindirməyəcək.



Şübhəsiz ki, ağıllı olmaq və gələcək planlarını hazırlamaq vacibdir, burada və indi acınacaqlı olmağın bir mənası yoxdur.

Axı bu an bizim sahib olduğumuz hər şeydir.

Küncdə bizi nəyin gözlədiyini və bu gözəl planetdə nə qədər qaldığımızı heç bilmirik, buna görə gündəlik həyatımızı mümkün qədər xoşlaşdırmalıyıq.



Yaxşı xəbər budur ki, həyatınızı daha da yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz kiçik, sadə şeylər çoxdur.

mətni aşmaq üçün çox oynamaq necə

Özünüzə bir az hörmət göstərməyin, rifahınızı yüksəltməyin, ətrafınızdakılara kömək etməyin və özünüzə ən yaxşı həyatınızı yaşamaq şansı verməyin yolları.

Həyatınızda hansı dəyişikliklər etməli olduğunuzu həqiqətən bilən sizsiniz, lakin bu təkliflər başlamaq üçün yaxşı bir yer ola bilər.

1. Sizi aşağı salan insanları izdən çıxarın.

Facebook-da şikayət etməyi dayandırmayan bir insanın, Twitter-də daim sizinlə mübahisə edən və ya özünüzə qarşı dəhşətli hisslər yaratmağa imkan verən mükəmməl Instagram təsir göstəricisinin olduğunu bilirsinizmi?

Telefonunuzu indi açın - indi - və onları izləməyin. Həyatınızda buna ehtiyacınız yoxdur.

2. Sosial medianızın kanallarını xoşbəxt, lakin ruhlandırıcı yerlərə çevirin.

Bu mənfi təsirləri izləməyi bitirdikdən sonra bəzi müsbət təsirləri tapmağın vaxtı gəldi.

Ətrafında axtarın və gəmidə həqiqətən əldə edə biləcəyiniz işlər görən bəzi təsir edənləri kəşf edə biləcəyinizi görün.

Xeyriyyə təşkilatlarını, təşviqçiləri və bərabərlik, davamlılıq, bədən pozitivliyi və ya ola biləcəyi hər şey üçün mübarizə aparan insanları izləyin.

Əhvalınızı və ya özünüzə olan inamı artıracaq və daha yaxşı işlər görməyinizə ilham verəcək yazıların yaxşı bir qarışığı aldığınızdan əmin olun. dünyada bir xeyir ver .

3. Sosial mediada vaxtınızı məhdudlaşdırın.

Sosial media lentlərinizin indi pozitiv yerlər olması, bu o demək deyil ki, saatlarla vərəqləyin.

Sosial medianı işlənmiş qidalarla və ya ümumiyyətlə zərərli vərdişlərlə yeməyə bərabər bir şey kimi düşünməyə başlamağın vaxtı gəldi.

Yağlı və ya şəkərli qidalardan mütəmadi olaraq zövq almaq yaxşı olsa da, hər gün onları gündə üç dəfə yeyirsinizsə, fiziki sağlamlığınıza mənfi təsir göstərəcəkdir.

Eynilə, sosial medianın zehni sağlamlığınıza zərər verməsinin qarşısını almaq üçün orta səviyyədə istifadə edilməli bir şey kimi düşünün.

4. Sizi yıxan və ya geri tutan insanlarla görüşməyinizi dayandırın.

Sosial media bu günlərdə həyatımızın böyük bir hissəsidir, ancaq fiziki olaraq vaxtınızı keçirdiyiniz insanlar daha vacibdir.

Və ya həqiqətən olmalıdır.

Həyatınızda mənfi təsir göstərən və sizi daima yıxan və ya potensialınızı həyata keçirməyinizə mane olan birisi varsa və onlarla müzakirə etmək səyləriniz qulaqlarınıza dəyməyibsə, o zaman daha az vaxt sərf etmək üçün şüurlu bir qərar verin. onlara.

Kobud bir yamaqdan keçirdikləri təqdirdə bir dostunuzu tərk etməməlisiniz, ancaq mütəmadi olaraq sizə mənfi təsir göstərən insanlara ayıracağınız vaxtı yenidən qiymətləndirmək yaxşıdır.

5. Xeyr deyin.

Varsayılan rejiminiz hər kəsi xəyal qırıqlığına salmaq istəmədiyiniz üçün hər şeyə bəli deməkdirsə və ya böyük FOMO-dan əziyyət çəkirsinizsə, yox deməyə başlamağın zamanı gəldi.

Başlamaq yavaş-yavaş.

Bu həftə yaxşı etmək üçün vaxtınız olmadığı üçün ən azı bir şeyə yox deyin.

Yoxsa ürəyinizdə etmək istəmədiyiniz bir şeyə yox deyin.

Sonra öz nosunuzu qurmağa başlayın.

Bunun üçün yalnız hər şeyə yox deməyin, ancaq öhdəlik götürmək üçün çox məşğul olduğunuz və ya həyəcanlandığınız şeylərə yox deyin.

6. Bəli deyin.

Digər tərəfdən, standart rejiminiz yeni şeylər sınamağa, yeni insanlarla tanış olmağa və ya dostları ilə gəzməyə yox deməkdirsə, bəli deməyə başlamaq həyatınızda müsbət dəyişikliklər edə bilər.

Özünüzü o rahatlıq zonasından çıxarın. Çölə çıxın və insanların yanında olun. Fürsətləri əhatə edin.

7. Kifayət qədər maye içmək.

Yaşadığınız bəzi məsələlər susuz qalmaq qədər sadə bir şey ola bilər.

Bir çoxumuz gündəlik kifayət qədər maye kimi bir şey içmirik. Səhər əvvəlcə bir stəkan su içmək və gün ərzində daha çox içki içmək.

Bitki çayları da sizə daha çox maye gətirmək üçün əla yollardır.

8. Bədəninizi qidalandırın.

Şirin, duzlu və ya yağlı qidaların təsəlli verdiyini və özünüzü daha yaxşı hiss etdiyinizi düşündüyünüz qədər bədəninizin fəryad etdiyi təzə meyvə və tərəvəzdir.

Vücudunuzu təzə, təbii qidalarla qidalandırmaq, özünüzü daha yaxşı hiss etməyiniz üçün əmin yanğın yoludur.

Heç bir halda özünüzü yağsız salatlarla ac qoymayın, əksinə boşqabınızı rəngarəng maddələrlə yüksək yerə yığın.

Yaşıllığınızı və bolunu yeməyi unutmayın.

9. Özünüzü ‘pis’ qidaları daim inkar etməyin.

Təzə meyvə və tərəvəz, pəhrizinizin yaxşı bir hissəsini təşkil etməlidir, ancaq davamlı olaraq ehtiyacınız yoxdur özünüzü inkar edin 'pis' və ya 'yaramaz' olaraq görməyinizi öyrətdiyiniz bütün qidalar.

Sevdiyiniz bütün qidalara yorğan qadağası qoymaq sizi yalnız məyus edəcəkdir.

aid olmadığınızı hiss etdikdə

Özünüzü günahkar hiss etmədən təkrar-təkrar müalicə etdiyinizə və etdikdə həqiqətən ləzzətlərin dadına baxdığınıza əmin olun.

10. Heyvanlarla vaxt keçirin.

Birdən çox iş ev heyvanları olan insanların sahib olmayanlardan daha xoşbəxt olduqları qənaətinə gəldilər.

Kürklü bir dostunuz varsa, onlarla daha çox vaxt keçirməyə səy göstərin. Yalnız bir heyvanı sığallamaq inanılmaz dərəcədə rahatlaşdırıcı ola bilər.

Ev heyvanınız yoxdursa, bu, tələsib evlənmək üçün bəhanə deyil. Axı, ev heyvanına sahib olmaq böyük məsuliyyətdir.

Ancaq həmişə bir it istəmisinizsə və onu təxirə salırsınızsa və övladlığa götürməyə ehtiyacı olan bir heyvana yaxşı bir ev verə biləcəyinizi bilirsinizsə, düşünməyə başlaya bilərsiniz.

Ancaq heyvanlarla vaxt keçirmək üçün öz ev heyvanınıza ehtiyacınız yoxdur. Bir dostunuzun köpəyinə baxmağı təklif edin və ya növbəti tətilinizdə heyvanlarla birlikdə bir dostunuza oturun.

11. Möhtəşəm açıq havada vaxt keçirin.

İnsanlar şəhərlərdə yaşamaq üçün yaradılmamışdır. Şəhərdən çölə çıxın.

Səslərə qulaq asın, rəngləri qiymətləndirin və dərinizdə külək və ya günəş hiss edin.

12. Vaxtınızı tək keçirin.

Bu əvvəlki nöqtə ilə birləşdirə biləcəyiniz bir şeydir, ancaq harada tək vaxt keçirirsinizsə, onu keyfiyyətli vaxt etdiyinizə əmin olun.

Bəzən, arxamızda oturub həyatımızda baş verənləri qiymətləndirmək üçün öz məkanımıza ehtiyacımız var.

Üz maskası və sevdiyiniz filmlə özünüzü bir axşam müalicə edin.

Özünüzə solo tətil sifariş edin. Özünüzü solo bir günə aparın. Kinoya getmək.

Yalnız vaxt sərf etmək, hisslərinizlə yenidən əlaqə qurmağınıza və həyatınızda yaşadığınız şeylər haqqında daha yaxşı aydınlıq əldə etməyinizə kömək edə bilər.

13. Stretch.

Bu əzələləri uzatın. Ayaq barmaqlarına toxunun. Və ya barmaqlarınıza toxunmağa çalışın. Vücudunuzla yenidən əlaqə qurun və qurulmuş gərginliyin bir hissəsindən qurtulun.

14. İdman.

Məşqinizin hansı formada olması vacib deyil, nəbzinizi artırmaq hər zaman özünüzü daha yaxşı hiss edəcəkdir.

Üzmək, qaçmaq, gəzmək, rəqs etmək, atlamaq, dırmaşmaq və ya sadəcə zövq alacağınız aktiv olan bir şey edin.

Bir məşqə heç vaxt peşman olmazsınız, amma etmədiyiniz üçün peşman ola bilərsiniz.

15. Daha əvvəl yatın.

Yəqin ki, kifayət qədər yatmırsınız. Yalnız bir az əvvəl yatmaq həyat keyfiyyətində böyük bir dəyişiklik edə bilər.

Gecə yuxusunun daha çox enerjiyə sahib olması, zərərli qidalara daha az cazibədar olması və daha yaxşı bir əhval-ruhiyyədə olmağın bir çox faydası var.

16. Plastik istifadənizi azaldın.

Özünüz və planetin vəziyyəti haqqında daha yaxşı hiss etmək istəyirsiniz?

Plastik istifadənizi azaltmaq üçün yollar taparaq plastik gelgitini dayandırmaq üçün bir az çalışmağa başlayın.

Plastiklər planet üçün zərərlidir və onlar bizim üçün zərərlidir və bunların yalnız çox az bir hissəsi həqiqətən təkrar emal olunur, buna görə enerjinizi həyatınızdakı birdəfəlik plastik miqdarını azaltmağa başlayın.

17. Declutter.

Çox şeyə sahib olmaq həqiqətən insanı ağırlaşdıra bilər. Yalnız ehtiyacınız olmayan hər şeydən qurtularaq özünüzü azad edin.

ərim həmişə telefonundadır

Yalnız bir çanta istənməyən paltar bağışlamaq belə həyatınızda bir az yer ayıracaq.

18. Bir dostunuza zəng edin.

Həyat bütün insan qardaşlarımızla münasibətlərimizdən ibarətdir. Ancaq bəzən bunu unuduruq və həyatımızdakı ən vacib insanlara laqeyd qalırıq.

Dostuna zəng et. Qohumunuza zəng edin. Anana zəng et.

19. Bir dostunuzu tərifləyin.

Növbəti dəfə birinin xüsusilə gözəl göründüyünü və ya bir şeydə yaxşı bir iş gördüyünü düşünürsən, sadəcə onlara söylə.

Bu onların gününü edəcək və bunu bilmək sizi də daha yaxşı hiss edəcəkdir.

20. Bir şey öyrən.

Yaşlandıqca, tez-tez öyrənməyimizdə durğunlaşırıq. Ancaq hər zaman yeni məlumatları öyrənmək və mənimsəmək istəmək təbiətimizdədir, əks halda darıxırıq.

Buna görə özünüzə maraqlandığınız bir mövzuda bir kitab alın.

Bir onlayn kursa, hətta bir axşam kursuna qeydiyyatdan keçin.

İstər nəzəri olsun, istərsə də praktik bir şey öyrənirsinizsə, məlumatlarınızı genişləndirməkdən gözəl bir məmnunluq hissi əldə edəcəksiniz.

21. Minnətdarlıq edin.

Minnətdar olduğunuz şeylərə diqqət yetirmək, nə olursa olsun düşüncənizi dəyişdirə bilər.

Bu gün və ya ümumiyyətlə ən çox minnətdar olduğunuz üç şeyi yazmağa çalışın.

Özünüzü hər şeyə yönəldin et var və yox olduğuna dair bütün narahatlıqlar aradan qalxacaq.

22. kimisə bağışla.

Birinə qarşı kin saxlayırsınızsa, əziyyət çəkən əsas insan sizsiniz.

Kimisə bağışlamaq baş verənləri unutmalı olduğunuz demək deyil, ancaq bunları arxanıza qoyub yeni bir yarpağı çevirə biləcəyiniz deməkdir.

2. 3. Özünüzü bağışlayın.

Etdiyiniz və ya etmədiyiniz bir şeyə görə özünüzü döyürsünüzsə, onu buraxmağın vaxtı gəldi.

Keçmişi dəyişdirə bilməyəcəyinizi qəbul edin, səhvlərinizdən öyrəndiklərinizi öyrənin və özünüzə qarşı xeyirxah olmağa başlayın.

24. Yaxşı bir şey edin.

Sənsənsə insanlığa inamı itirmək , dünyada yaxşı şeylərin olduğunu xatırlatmağa ehtiyacınız var və siz də bu xatırlatma ola bilərsiniz.

necə emosional özünə güvənmək olar

Kimsə üçün təsadüfi bir xeyirxahlıq hərəkəti edin. Daha yaxşı bir hiss yoxdur.

Bir xeyirxahlıq hərəkəti demək olar ki, həmişə başqa bir şeyə səbəb olur, beləliklə ən qaranlıq günlərdə belə bir rahatlıq olmalıdır bir yaxşılıq zənciri qurduğunuzu biləcəksiniz.

25. Yüksək yola çıxın.

Növbəti dəfə şəxsən və ya peşə baxımından kimsə ilə fikir ayrılığına düşsəniz, aşağı zərbələrə müraciət etmək istəməyin.

Həqiqətən buna dəyər olmayan bir şey üstündə mübahisə etməkdənsə, yüksək yola gedin və qürurunuzu udun.

26. Bir iş axtarışına başlayın.

Peşəkarlıqla sevinmirsinizsə və ya yerinə yetirilmirsinizsə, bununla bağlı bir şey edin.

Həqiqətən həyəcanlandıra biləcəyiniz bir iş axtarmağa başlayın.

Əlbətdə ki, hamımız çox maraqlı işlərə sahib ola bilmərik, amma hər gün etdiklərimizdən zövq ala bilməli və özümüzdən məmnun ola bilməliyik.

Yavaş-yavaş, lakin əminliklə yeni iş imkanları üçün hissediciləri söndürməyə başlayın və ya fərdi məşğulluq kimi digər variantları nəzərdən keçirin.

27. Xəbəri oxuyun.

Xəbərləri oxumaq həyatımızı perspektivə gətirməyin çox sadə, lakin təsirli bir yolu ola bilər.

Nə olursa olsun, bunu oxumağınız planetdəki bir çox insandan xeyli yaxşı olduğunuz deməkdir.

Ancaq yalnız pis xəbərlərə baxmayın, yoxsa hamısını o qədər yaxşı hiss etməyəcəksiniz. Orada gözəl insanların olduğunu və hər zaman ümidin olduğunu xatırlatmaq üçün yaxşı xəbər hekayələri axtarmağa da başlayın.

28. Yaxşı bir kitaba başlayın.

Yaxşı bir kitaba tamamilə qapılmaq və onu qoya bilməmək hissini bilirsinizmi?

Həyatın ən böyük sevinclərindən biridir.

Oxumağı sevirsən, amma son vaxtlar buna vaxt ayırmırsansa, sevəcəyini bildiyin bir kitaba əl at.

29. İstədiyiniz şeylə özünüzü müalicə edin.

Xoşbəxtliyimiz maddi şeylərdən asılı olmamalı olduğu kimi, bəzən aldığımız şeylərin həyatımızı yaxşılaşdırdığını və ya xoşbəxtliyimizi artırdığını da inkar etmək olmaz.

Bir dükandan dəmir yolundan qopardığınız bir şeyi təsadüfən almaq həyəcanı üçün bunu etməyin ...

... nəhayət aylar, bəlkə də illərdir gözlərinizə dəyən bir şeyi satın alma hissi üçün edin.

Hər zaman istifadə edəcəyinizi bildiyiniz bir şeyə çevirin.

30. Birinə onu sevdiyini söylə.

Bir dost, bir ailə üzvü və ya ortaq kimə qarşı sevgi hiss edirsinizsə, sadəcə onlara deyin. Bunun kimi sadə.

Hələ də həyatınızı necə yaxşılaşdıracağınıza əmin deyilsiniz? Xüsusi bir məsləhət istəyirsiniz? Bu gün sizi prosesi keçə biləcək bir həyat məşqçisinə danışın. Yalnız birinə qoşulmaq üçün buraya vurun.

Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz: