Düşüncələrə və Hisslərə “Fərqi Yoxdur” Qurtarmaq üçün 6 Yol

Həyatımın əhəmiyyəti yoxdur. Mən vacib deyiləm. Mənim hərəkətlərimin nəticəsi yoxdur. Heç kim mənim hisslərimə və fikirlərimə əhəmiyyət vermir.

Bu cür düşüncə və duyğular bu qədər fərqli səbəbdən hər kəsin ağlına girə bilər.



Bəzən bu səbəb o qədər ciddidir ki, ruhi sağlamlıq mütəxəssisinin diqqətinə ehtiyac var. Uşaqlıqda etinasızlıq, sui-istifadə və tərk etmə, özünə hörmət etməməyi inkişaf etdirə və bu hissləri bəsləyə bilər. Ailədaxili sui-qəsddən xilas olanların özlərinə məxsus öz dəyərlərini bir-birinə xoşagəlməz zərər verməsi üçün bir araya gətirməsi lazım ola bilər.



Ruhi xəstəlik belə bu düşüncə və hisslər üçün yanacaq təmin edə bilər. Depressiya və narahatlıq digər insanlarla münasibətimizi və dünyadakı yerimizi təsir edir.

Və biz davamlı olaraq bizə daha çox şeylər üçün səy göstərməli olduğumuzu, böyük işlər görməyimizi, böyük işlər görməyimizi və dünya ilə əlaqəli olduğumuzu göstərməyimizi söyləyən bir cəmiyyətdə yaşayırıq! Böyük bir həyat yaşa! Həyatdan istədiyiniz şey olmasa belə! Əks təqdirdə, digər insanlar sizi həyatı düzgün yaşamadığınız kimi qiymətləndirə bilər!



Gülünc səslənir, elə deyilmi?

Hələ də bəzən həyat sadəcə dəyişir və insanlardan və ya özümüzü sanki özümüzü vacib hiss etdiyimiz vəziyyətlərdən uzaqlaşırıq.

cansıxıcı olduğunda hara gedəcəksən

Bəlkə uşaqlar köçüb öz həyatları ilə məşğuldurlar. Bəlkə bir işinizi itirmisiniz və ya şəxsiyyətinizin böyük bir hissəsi olan bir karyera dəyişikliyiniz var. Bəlkə də həyatınızın son mərhələsindəsiniz və dünyaya əvvəllər etdiyiniz qədər töhfə verdiyinizi hiss etmirsiniz.



Yaxşı xəbər budur ki, bu hisslər dünyadakı yeriniz barədə daha sağlam bir perspektiv şəklində yönləndirilə və ya formalaşdıra bilər.

Bunu necə edirsən?

1. 'Fərq etmirəm' hisslərini araşdırın.

Hisslər bəzən şübhəli bir məlumat mənbəyi ola bilər. Beləliklə, ediləcək ilk şey, fərq etməmək hisslərini araşdırmaqdır haradan gəldiklərini təyin etmək. Beləliklə, reallığınızı dəqiq bir şəkildə təmsil edib-etmədiklərini deyə bilərsiniz.

Övladının kollecə getməsini izləyən bir valideyn düşünək. Övladlarının öz müstəqilliklərini qurmağa başladıqları bir həyata keçirlər. Dərslər, dərslər, dostluq etməyə çalışmaq, məktəbin stresini həll etməklə məşğul olacaqlar və mütəmadi olaraq zəng etmək və ya evə gəlmək üçün çox vaxtları olmaya bilərlər.

Valideynin onlar üçün əhəmiyyəti olmadığı deyil. Gənc yetkinləri növbəti tətili və ya oturub ana və baba ilə söhbət edə biləcəyini gözləyirlər. Ancaq valideyn üçün bir vaxtlar hər şeydən asılı olan insanı artıq ehtiyac görmədiklərini görə bilərlər.

Bu ssenaridə həyatdakı şeylər dəyişir. Uşaq gənc bir yetkin böyüyür və valideynin geridə qalan boşluqları doldurmaq üçün özlərini böyütmələri lazımdır.

Sosial bir qrupa qoşulmaq, part-time bir işə düzəlmək, yeni bir hobbi etmək və ya danışacaqları insanlar axtararaq bu hissləri aradan qaldıra bilərlər.

Orijinal bir yerdən gəldiklərini görmək üçün heç bir əhəmiyyəti olmadığını hiss etdiyiniz səbəbləri axtarın. Bu da problemə həll yollarını tapmağa kömək edəcəkdir.

2. Fərq etmək üçün böyük işlər görmək məcburiyyətində olmadığını anlayın.

Ən yaxşı həyatını yaşayırsan !? Niyə də yox! Olmalısan! Siz yalnız bir həyat qazanacaqsınız! Həyat qısadır! Bundan maksimum yararlanın! Hər şeyi et! Hər şeyi et!

Başqa insanların belinizdən vuracağı və etdiyinizə görə bu qədər cəsarətli və heyrətləndirici olduğunuzu söyləyəcəyi böyük şeylər edin! Bu halqadan keçin! Bu qaçış bantında sürətlə qaçın, beləliklə heç bir yerə gedə bilməzsiniz! Nəhayət oraya çatacaqsınız, sonra əhəmiyyət verəcəksiniz!

Bir sirr bilmək istəyirsiniz? Zəhmətlə qazanan şəxsi təcrübə sayəsində qazandığınız kiçik bir sirr?

O həyatı yaşayan və başqalarının təsdiqini və tərifini təqib edən insanlar özlərini dağıdıcı bir uğursuzluğa hazırlayırlar.

günləri daha sürətli keçmək üçün necə

Bu qədər cheerleaders var. Bir çox insan sizə böyük işlər etdiyinizi, önəmli olduğunuzu və vacib olduğunuzu söyləyir!

Ancaq sonra bir şey olur. Bəlkə çətin anlara düşürsən və başlarında yaratdıqları romantik obrazı yaşaya bilməzsən. Bəlkə özünüzü qüsurlu, səhv bir insan kimi göstərirsiniz və artıq onların zehni izahları üçün uyğun bir istifadəniz yoxdur.

Beləliklə səni atırlar və onlar üçün bu fantaziyanı oynaya biləcək başqasına keçərlər.

Heç vaxt özünə dəyər vermə hissini başqalarının təsdiqinə söykənməyin. Özünüzü yaxşı hiss etməyiniz və ya sizin kimi hiss etməyiniz üçün başqalarının razılığı üçün işlər görməkdən çəkinin. Bu, sənə əhəmiyyət vermə xəyalını təmin edəcək, amma artıq faydalı olmadıqda hamısı keçəcəkdir.

Dəyəriniz nə töhfə verə biləcəyinizə bağlı deyil. Dəyəriniz budur ki, əsas hörmətə və diqqətə layiq bir insansınız.

3. Bu hisslərdə tək olmadığınızı özünüzə xatırladın.

Həyat azalır və axır. Bəzən hər şey əladır və sən dünyanın zirvəsindəsən. İstədiyiniz yerə çatmaq üçün digər vaxtlarda palçıqdan keçməlisiniz.

Şu anda heç bir əhəmiyyəti olmadığını hiss edə bilsən də, tək deyilsən. Bir çox insan ətrafdakı insanları və dünyaya sığacaq bir yer tapmaq üçün mübarizə aparır.

Bunun bir hissəsi cəmiyyətimizin təkamülüdür. Kilsə əvvəllər insanların müntəzəm olaraq toplaşaraq sosiallaşdıqları ortaq bir sosial məxrəcə çevrilirdi. Bu, yalnızlıq hiss etdiyiniz kimi hiss etdiyiniz təklik və topluluq çuxurunu doldurmağa kömək edəcəkdir.

Oh, ancaq dedik hisslərinizi başqalarının razılığını qazanmağa bağlamayın. Biz deyildikmi?

onunla ilk dəfə yatdıqdan sonra

Burada incə bir fərq var. Əvvəlki ssenaridə, bu ehtiyacı yerinə yetirmək üçün diqqəti cəlb etməyə çalışan tək bir ifaçısınız. Bir icmada siz şounun ulduzu deyilsiniz. Siz iştirakçısınız. İcma üzvü. Sosiallaşan və bir araya gələn bir çox insandan biri. Onların lütfünü öyrənməyə və təsdiqini qazanmağa çalışmırsınız.

Kilsələr, sosial qruplar, insanlar yönümlü bir hobbi və könüllü iş bu dünyaya aid olma hissi tapmaq üçün əla seçimdir.

4. Kiçik xeyirxahlıq hərəkətlərini qəbul edin və qiymətləndirin.

Qulaq asın, burada sizinlə bağlı bir az fərziyyə verəcəyik. Fərq etmədiyinizi hiss etmək barədə bir məqalə oxuyursunuzsa, ən böyük baş məkanında olmamağınız ehtimalı olduqca yaxşıdır.

Bir çox insan üçün bu kiçik bir şey olmaya bilər. Bəlkə də dostlarınız olmadığını hiss etməyiniz və ya uzunmüddətli münasibətlərinizin nəticə vermədiyi, ya da var olmağınız üçün işləmək və faktura ödəməkdir.

Bunlar, həqiqətən də ağır hiss edə biləcək böyük hisslərlə əlaqəli əhəmiyyətli problemlərdir, buna görə “Kiçik xeyirxahlıq hərəkətlərini qəbul edin və qiymətləndirin” kimi bir şey söyləmək bir az gülünc, hətta təhqiramiz görünə bilər.

Yəqin ki, dünyaya qoyduğunuz şeylər səbəbi ilə sizin əhəmiyyətinizi möhkəmləndirmək üçün alçaldıcı və qeyri-həll kimi gəlir.

Düzü, kiçik şeylər dünyanı hərəkətə gətirir. Böyük parlaq şeylər marketinq və insanları ilhamlandırmaq üçün əladır, lakin bu dünyanın dəyişməsinə kömək edən kiçik, gündəlik hərəkətlərdir.

Qapını açıq tutmaq, qəribə gülümsəmək və ya fərqlənə biləcəyiniz bir şəkildə yalnız vaxt ayırmaq kimi şeylər.

Böyük şeylər ətrafa gələndə sevimli olur! Ancaq həmişə ətrafa gəlmirlər. Bəzən yeni bir sevgi tapmadan, yeni dostlar tapmadan və ya bir hissəsi olmaq üçün yeni bir şey tapmadan əvvəl vaxtımızı daha kiçik şeylərlə doldurmalıyıq.

Bu həm də “minnətdarlıq etmək” məhəlləsindədir. Bunu həyatınızın adi bir hissəsinə çevirsəniz kömək edə bilər.

5. Dünyanın problemləri üçün məsuliyyəti öz üzərinizə götürməyin.

Bəşəriyyət hazırda bir çox problemlə üzləşir - böyük problemlər, dünyanın 7 milyard insanının hamısını əhatə edən kütləvi məsələlər.

Kömək etmək, öz işinizi görmək, dünyanı daha yaxşı bir vəziyyətə gətirmək və zəmanəmizin bu böyük problemlərini həll etmək istədiyiniz üçün hər şey bəzən o qədər böyük hiss edə bilər.

Ancaq sən sadəcə bir nəfərsən, elə deyilmi? Hərəkətləriniz həqiqətən fərq yaratmır, elə deyilmi? Şeylərin böyük sxemində əhəmiyyəti yoxdur.

Sadəcə orada bir saniyə asın. Əlbətdə ki, heç bir super qəhrəman deyilsən və sənayedə bir titan, elmi dahi və ya siyasi öncül olmaya bilərsən, ancaq cəmiyyətin kiçik bir hissəsinə cavabdehsən.

Bu, kiçik şeylərin bir fərq yaratması fikrinə qayıdır. Tamam, bəlkə də özləri tərəfindən bütün dünyaya deyil, əlbəttə ki, hərəkətlərinizdən müsbət təsirlənən insanlara və əgər hərəkətiniz bir problemi həll edən milyonlardandırsa.

Buna görə yalnız unutmayın ki, dünyanın problemləri öz-özünə həll etmək sizin deyilsə də, öz kiçik yolunuzla bu planetdəki həyatın tədricən yaxşılaşmasına töhfə verə bilərsiniz.

niyə ərimin əhval-ruhiyyəsi bu qədər tez dəyişir

6. Müvafiq peşəkar yardım axtarın.

Fərq etməmək hissləri o qədər də sadə olmaya bilər. Bir çox şey onlara kömək edə bilər, məqalədən uyğun kömək ala bilməyəcəyiniz şeylər. Uşaqlıq travması, ruhi xəstəlik, sui-istifadə və maddə asılılığı bunların hamısını təcrid olunmuş hisslərə səbəb ola bilər.

Bu hissləri müzakirə etmək və onları alovlandıran əsas problemləri həll etmək üçün sertifikatlı bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisi ilə söhbət etmək faydalı ola bilər. Əgər etməsəniz, dünyanın bütün strategiyaları və tövsiyələri həqiqi problemi həll etmədikləri üçün kömək etməyəcəkdir.

Əhəmiyyəti var. Şu anda hiss etməyəcəksən, həyat çətin ola bilər və insanlar əmizdirə bilər, amma sonsuza qədər bu şəkildə qalmayacaq.

Şeylər gec-tez dəyişəcək. Təslim olmayın. Şəxsi sağlamlığınızı və rifahınızı qurun ki, tapdığınız zaman bu şeylərdən ləzzət alasınız.

Hələ həyatda özünüzü necə hiss etdiyinizi bilmirsiniz? Bu gün sizi prosesi keçə biləcək bir məsləhətçi ilə danışın. Yalnız birinə qoşulmaq üçün buraya vurun.

Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz: