Ad gününüzə nifrət etməyinizin 6 səbəbi (+ Ad günü depressiyasını məğlub etmək üçün tövsiyələr)

Biz həqiqətən cəhd etməyinizi məsləhət görürəm bu sadə idarə olunan hipnoz doğum gününüzü daha müsbət hiss etməyinizə kömək edərkən yüksək dərəcədə təsirli ola biləcəyi üçün.

Doğum günlərini səbirsizliklə gözləməkdən çox qorxudan insan tipisinizsə ...



…Sən tək deyilsən.



Əslində, bu reaksiya o qədər yaygındır ki, əslində “ad gününün blues” ı adlandırılır.

Əyləncəli planlar qurmaq əvəzinə, qarşıdakı mərhələ üçün özünüzü depressiya və narahat hiss edə bilərsiniz və bununla bağlı hər cür qeyd etmədən qorxursunuz.



Əlbətdə ki, bu reaksiya tamamilə etibarlıdır, amma eyni zamanda həqiqətən tükəndirici ola bilər.

Vites dəyişdirmək və doğum gününüzdə daha çox sevinc hissi keçirməyə başlamaq istəyirsinizsə, bu əladır: pozitivliyə diqqət etmək bir sıra səbəblərə görə həqiqətən faydalı və şəfalı ola bilər.

Gəlin doğum günlərinə nifrət edə biləcəyiniz bəzi səbəbləri və onlarla əlaqəli maviləri necə döyəcəyinizi nəzərdən keçirək.



1. Yaşlanmaqdan depressiyadasınız.

30 yaşım olanda bir dostumdan bir kart aldım: “ Ölümə bir il yaxınlaşdığınız üçün sizi təbrik edirəm. '

Hə təşəkkürlər?

münasibətlərdə yenidən kiməsə necə etibar etmək olar

Məndə olduqca qaranlıq bir yumor hissi var, ona görə də gülməyi bacardım, amma o gün bir anlıq nəmləndirici qoydu.

Nə qədər vaxtımız qaldığını heç bilmirik və doğum günləri həyatın keçici təbiətini xatırladır.

Digər insanlar doğum günləri ilə əlaqədar həqiqətən depressiyaya düşürlər, çünki öz yaşlanma müddətlərindən xəbərdar olurlar. Cəmiyyətimiz gənclik gözəlliyini, canlılığını və vədini düzəldir və sanki hər doğum günü bizi canlılıq qavrayışından bir addım uzaqlaşdırır.

Xarici görünüşlərinə və fiziki qabiliyyətlərinə çox əhəmiyyət verənlər üçün bu tamamilə dağıdıcı ola bilər.

Yəni qocalma həyatın bir hissəsidir və bununla barışmaq qaçınılmaz olduğundan narahat olmaq və əsəbləşməkdən daha yaxşıdır.

Bununla əlaqədar nə edə bilərsiniz:

Həyatınızda neçə gün keçdiyinə diqqət yetirmək əvəzinə, hazır və təməlsiz qalmağa çalışın.

İndiyə qədər yaşadığınız bütün heyrətləndirici şeyləri və hər gün daha çox heyrətlənməyin necə bir fürsət olduğunu düşünün.

Heç birimiz neçə gün qaldığımızı bilmir. İstər 25, 40, 70 və ya 100 yaşında olsanız olun, hər gün bir hədiyyədir.

Xahiş edirəm burada və indi qalmağa çalışın və hər kiçik şeyi mümkün qədər çox həvəslə qiymətləndirin.

Səhər portağal suyunu şampan stəkanından içirin. Hələ də qablaşdırma kağızı içərisində çəkmənin arxasında sönən o ecazkar alt paltarını geyin.

Xüsusi bir münasibətlə saxladığınız bu şərab şüşəsini açın, çünki nə olduğunu bilirsiniz? Hər gün xüsusi bir hadisədir, ad günüdür ya yox.

2. Diqqət mərkəzində olmağı sevmirsiniz.

Bir introvertsənsə, birdən gözləmə işçiləri tərəfindən sizə 'ad gününüz mübarək' deyərək ağciyərinizin ucunda qalaraq tamamilə dözülməz ola bilər.

Eyni şey direktorunuzun P.A. sistem və ya patronunuz hər kəsə xüsusi gününüz olduğunu elan edir.

Bu tamamilə başa düşüləndir və sizi narahat hiss edən bir vəziyyətdə iştirak etmək məcburiyyətində qalmamalısınız!

Bununla əlaqədar nə edə bilərsiniz:

Sürpriz qonaqlıqlar, oxuyan teleqramlar və ya düşünə biləcəkləri hər hansı bir şeydən açıq şəkildə narahat olduğunuzu işəgötürənlərinizə, iş yoldaşlarınıza, dostlarınıza və ailə üzvlərinizə mütləq aydınlaşdırın.

Bunun keçilməməsi lazım olan möhkəm bir sərhəd olması barədə çox açıq danışın.

Həm də ad gününüzün başqalarına bildirilməsindən çəkinin. Soruşsalar, qaçın və ya yaradıcı olun. 'Mən ayın ilk dəfə göydən öpdüyü gün doğuldum' və ya başqa bir şey. Astroloji əlamətinizdən bunu anlamağa çalışmasını istəsələr? 'Unicorn canavar.'

Həm də doğum gününüzdən əvvəl və sonra bir həftə ərzində sosial vəziyyətdən imtina edə / qaça bilərsiniz, hər kəsin onsuz da qəribə bir şey etməyə qərar verməsi halında.

3. Son bir ildə kifayət qədər iş görmədiyinizi hiss edirsiniz.

Bir çox insan özləri üçün müəyyən bir il üçün hədəflər qoyur - etmək kimi Yeni il qətnamələri - və onlara sadiq qalmağa qərarlıyıq bu vaxt.

Ancaq həyat olur və yeni hədəflər ortaya çıxdıqca bu hədəflər arxa plana atıla bilər.

münasibətlərdə özünə hörməti aşağı kişilər

Birinin ad günü ətrafında yuvarlandıqda, çox vaxt keçdiyini və istədiklərimizi yerinə yetirmədiyimizi olduqca kəskin bir xatırladır. Səthi çətinliklə cızmış ola bilərik.

Bununla əlaqədar nə edə bilərsiniz:

Bu Qız bürcüm bir anlıq güclənir, amma vicdanla? Bir siyahı hazırlayın.

Son bir ildə başınıza gələn bütün gözəl şeyləri yazın.

Əldə etdiyiniz şeylərə heç vaxt fikir verməyin (baxmayaraq ki, bunları da əlavə etməkdən çəkinməyin), amma həqiqətən yaşadığınız böyük təcrübələrə diqqət yetirin.

İstəyirəm ki, hər şeyə bənzəyirəm görmə lövhəsi , bu sizə müraciət edərsə. Ciddi olaraq markerlərdən və parıldamadan çıxın və bu super yaradıcı olun.

İndi gülümsəməyinizə səbəb olan bütün möhtəşəm şeyləri yazın / çəkin.

Oxuduğunuz kitablar, sevdiyiniz filmlər, hazırladığınız əla yeməklər.

İnsanlardan gözəl təriflər aldınız? Bunları yazın.

Yeni dostlar tapdınız? İşdə gedirsən.

Şübhəsiz ki, son doğum günündən bəri bir çox böyük təcrübə yaşamısan və indi onları həqiqətən qiymətləndirməyin vaxtı gəldi. Minnətdarlıq əhvalınızı və ümumi perspektivinizi yaxşılaşdırmaq üçün uzun bir yol keçə bilər!

Yəni bu və ya digər hədəfi yerinə yetirməmisinizsə, hələ çox şey əldə etdiniz və nə etmisinizsə, daha vacibdir.

4. Özünüzü tənha və sevilməyən kimi hiss edirsiniz.

Dostluq və digər yaxın şəxsi əlaqələrlə mübarizə aparan insanlar üçün səmimi olmayan salamların hücumu kədər və depressiya şişkinliyi yarada bilər.

İlin digər 364 günündə əlaqə saxlamaq üçün heç bir səy göstərməyən insanlar Facebook-da sadəcə bir cümlə ilə telefona girirlər və bunun da sonu budur.

Bəzi insanlar bir neçə yaxın dostu onları yeməyə çıxartdılarsa və ya birlikdə başqa bir əyləncəli fəaliyyət göstərsəydilər, həqiqətən üstünlük verərdilər. Ancaq heç kim səy göstərmirsə, heç kim bir insanı həqiqətən tənha və sevilməz hiss etdirə biləcək bir kart göndərməz.

Kimsə özləri üçün ad günü partiyası planları qursa və heç kim görünməsə, daha da pis ola bilər. Bu, ürəkaçan etməkdən və dağıdıcıdan daha yaxşıdır.

Bununla əlaqədar nə edə bilərsiniz:

Bu günü hərtərəfli etmək üçün lazım olan hər hansı bir addım atın Sən .

Bir neçə gün işdən ayrılın, sosial mediadan kənarda qalın, bəlkə bir kurorta gedin və ya düşüncə çəkin.

Ən sevdiyiniz qidalarda ehtiyat edin, telefonunuzu söndürün, ev heyvanlarınızla, ecazkar filmlərinizlə, dizayner isti şokoladla vaxt keçirin ... sizi ən xoşbəxt edən nədir.

Bu gün sizə sevinc gətirəcək digər insanlara etibar etməyin. Bunun əvəzinə özünüzü prioritet edin və öz gününüzü işıq və özünüzə qulluq ilə doldurun.

necə əylənəcəyimi bilmirəm

5. İstəməsəniz də qeyd etməyi özünüzü borc bilirsiniz.

Tamamilə istəmədiyiniz zaman digər insanların müəyyən bir şəkildə davranmağınızı gözləməsi həqiqətən əsəbi olur.

Ad günləri bunun üçün vəhşicəsinədir, çünki insanların əksəriyyəti özlərinə görə həyəcanlanır və sizin də gözlədiyinizə ümid edirlər.

Hər şeydən parıltı və sərxoş həvəslə getmək istəmirsinizsə, dostlarınız və ailə üzvləriniz bu barədə sizə çətin anlar verə bilər.

Ləzzətlərini başqaları üzərində proqnozlaşdırması və xoş şeylər görmək istəmələri çox xoşdur ... ancaq ad günündəki planlar hamamda popkorn yemək və Netflix şousunu çox seyr etmək ətrafında olsa, buna hörmət etməlidirlər.

Bununla əlaqədar nə edə bilərsiniz:

Məcburi şadlıq qorxuduğunuz bir şeydirsə, bu il ad gününüzü özünüz keçirmək istədiyinizi başqalarına aydınlaşdıraraq əvvəlcədən boşaldın.

Sizə bununla bağlı hər hansı bir kədər verəcəklərsə, mənəvi cəhətdən gedə bilərsiniz və bunu düşünmək və ali mənliyinizlə və ya bir şeylə əlaqə qurmaq üçün bir fürsət olaraq istifadə etdiyinizi söyləyə bilərsiniz.

Əlbətdə ki, bunu etmək üçün xoş gəlmisiniz, ancaq eyni zamanda karaoke və çəkilişlər əvəzinə özünüzü qayğıya yönəltməyiniz üçün lazım olan hər hansı bir bəhanəni uydurmağınız tamamilə təşviq olunur.

6. Keçmiş ad günü istəklərinin gerçəkləşməməsindən kədərlənirsən.

Bəzi insanlar ad günü arzularını gerçəkləşdirmək üçün şanslıdır. Digərləri ... o qədər də çox deyil.

Bir çox insan ad günü sehrinin istəklərini gerçəkləşdirməyə kömək edəcəyinə ümid edir və bu istəklər reallaşmayanda həqiqətən məyusdur.

... xüsusən bu ildən-ilə baş verəndə.

Bununla əlaqədar nə edə bilərsiniz:

Həsrət etməyi dayandırın, yanmağa başlayın.

Yenidən passiv olmaq və sehrli bir qüvvənin xəyallarınızı gerçəkləşdirməsinə kömək edəcəyini ümid etmək əvəzinə, bunun yerinə onları reallaşdırmaq üçün hərəkətə keçin.

Parmaklarınızın ucunda o qədər güc və bacarıq var: hər şeydən istifadə edin, daha təşəbbüskar olun və özünüzü ən vacib olan hər şeyə başlayın!

Siz öz hekayənizin müəllifisiniz və bütün hədəfləriniz, xəyallarınız və s. Əldə etmək və ya əldə etmək üçün öz əlinizdədir.

O jurnalı yenidən çıxarın və bir SMART fəaliyyət planını yazın:

S pecific - Tam olaraq nəyə nail olmaq istərdiniz.

M asanlıqla - Səyləri qeyd etmək və sizi yolda saxlamaq üçün jurnal və ya SmartPhone tətbiqetməsini saxlayın.

TO əlçatımlı - Bunu gerçəkləşdirin və sizi oraya gətirməyə kömək edəcək kiçik, əlçatan addımlar yaradın.

R elevant - Bunun həqiqətən istədiyiniz və real olaraq əldə edə biləcəyiniz bir hədəf olduğuna əmin olun.

T ime əsaslı - Çalışmaq üçün son tarix təyin edin, çünki bu sizi motivasiya edəcəkdir

Nə əldə etmək istəsəniz, edə bilərsiniz. Vaxt və səy lazımdır, ancaq buna çatmaq üçün öz gücünüz daxilindədir.

Biz sənə inanırıq.

Siz hər şeyi edə bilərsiniz.

İstəyirəm ad gününüzü döymək? Bu, indiyə qədər xərclədiyiniz ən yaxşı 14.95 dollardır.
Daha çox məlumat üçün buraya vurun.