Həyatda Dəyişikliyə ehtiyacınız olan 19 danılmaz əlamət

Hamımız təəccübləndiyimiz bir an yaşadacağıq, həyatımla nə edirəm?

Birdən, şeylər aşağı enməyə başlamazdan əvvəl dəyişiklik etməlisiniz.



Dəyişiklik üçün vaxtın gəldiyini qəbul etmək əsasdır həyatınızı yoluna qaytarmaq və gələcəyiniz üçün müsbət qərarlar qəbul etmək.



Fürsət tapıb dəyişiklik etməyinizin vaxtı olduğuna dair bəzi ümumi əlamətləri oxuyun.

1. Sən qısqancsan.

Tanıdığınız və həyatın haqsız olduğunu hiss etdiyiniz birinə həsəd aparırsınızsa, ən yaxşısı odaklanmayı öz həyatınıza qaytarmaq və dəyişiklik etməkdir.



Həyat ondan çıxardığın şeydir və başqalarının malik olduğu şeyə həsəd aparmaq səni heç yerə apara bilməz.

Enerjinizi başqaları ilə müqayisə etməkdənsə özünüzə yönəldin. Sizə daha çox sərmayə qoymağa başladığınız və başqası vasitəsi ilə yaşamağı dayandırdığınız dəqiqə işlərin yaxşılığa doğru dəyişdiyini görməyə başlayacaqsınız.

2. Siz yatmırsınız.

Gecələr oyaq yatırsan və ağlın çoxdur. Narahatlıqlarınız sizi o qədər yaxşılaşdırır ki, ya yata bilmirsiniz, ya da xəyallarınıza nüfuz etməyə başlayırlar.



Yorğun olduğunuzda 100% işləyə bilməzsiniz, buna görə mütəmadi olaraq yaxşı bir gecə yuxusu almaq ən vacib prioritetlərdən biri olmalıdır.

Yuxu vərdişlərinizi dəyişdirməyə, yataqdan əvvəl bir ekranı bir kitabla dəyişdirməyə çalışın və ya spiral düşüncələrin qarşısını almağa kömək etmək üçün bir az düşünməyə başlayın.

3. Çəkiniz dəyişdi.

Artıq çəki və ya az çəki, hər ikisi də sağlamlığınız üçün dəyişikliklər etməlisiniz.

İşlə və ya münasibətinizlə əlaqədar stres hiss edə bilərsiniz və yediyiniz şeyə və ya kifayət qədər idman etdiyinizə diqqətinizi dayandırmış ola bilərsiniz.

Özünüzü qidalandırmaq və çəkinizdə həddindən artıq dəyişikliklərə səbəb olmaq, gələcəkdə bütün daha ciddi problemlərin başlanğıcı ola bilər.

Yemək və idman vərdişləriniz nə qədər pisləşsə, həm zehni, həm də fiziki cəhətdən bədbəxt hiss edəcəksiniz.

Öz sağlamlığınıza diqqət ayırmağa və rifahınızı hər şeydən üstün tutmağa vaxt ayırın.

4. Ləkələriniz var.

Dərinizlə əlaqəli problemlər bir şeyin qapalı olduğuna dair bir işarədir.

Yuxu, pəhriz və stres dərimizin görünüşünə böyük təsir göstərə bilər, buna görə də ani bir qırılma varsa, dəyişdirməli olduğunuz bəzi vərdişlər barədə düşünün.

heç kimə və heç nəyə baxmıram

Əgər quru və yorğun görünürsənsə, ehtimal ki, sənsən. Buna görə özünüzə qayğı göstərmək üçün vaxt ayırmağa başlayın, kifayət qədər yuxu almağınızı, narahat olmağınızı və ya stresə səbəb olmağınızı nəyin dayandırdığını düşünün.

5. Dostlarınızdan qaçırsınız.

Bizi ən yaxşı tanıyan və başqa bir şey etdiyimizə baxmayaraq bir şeyin səhv olduğunu anlayan ən yaxın dostlarımızdır.

Dostlarınızdan uzaqlaşdığınızı, planlarınızı ləğv etdiyinizi və ya onların zənglərindən qaçdığınızı hiss edirsinizsə, çox güman ki, onlardan bir şey gizlətməyə çalışdığınız üçün.

Özünüzü təcrid etmək, özünüzü aşağı hiss edirsinizsə, heç vaxt cavab vermir. Dostlarınız sizi dəstəkləmək və sizi qaldırmaq üçün oradadır, buna görə onlarla görüşün və düşüncənizdə olan şeylərdən danışın.

Müsbət dəyişikliklər etməyinizə və yolunuzu düzəltməyinizə kömək edə biləcək insanlardır.

6. Özünüzü məhv edirsiniz.

Çox içdiniz, yenidən siqaret çəkməyə başladınız, sizin üçün yaxşı olmadığını bildiyiniz dostlarla görüşürsünüz.

Nə edirsən et, bilirsən ki, özünüzü pis vəziyyətə salırsınız və bunun dayanması lazımdır.

Həyatınızda bir dəyişiklik etməyiniz lazım olduğunu qiymətləndirmədən əvvəl qaya altına vurmanız lazım ola bilər. Əgər sizin üçün yaxşı olmadığını bildiyiniz vərdişləri inkişaf etdirirsinizsə və bunun nəticələri barədə düşünməyəcəksinizsə, dəyişikliklərin edilməsi lazım olan yerdəsiniz.

Çox vaxt bunları məsuliyyətdən qaçdığınız və ya başqa bir şeyə zərər verdiyiniz üçün edirsiniz. Bu mənfi hisslərin həyatınızı idarə etməsinə icazə verməyin, nəzarəti özünüzə götürün və yaxşılığa doğru müsbət seçimlər etməyə başlayın.

7. Qorxu hissi keçirirsiniz.

Bir şeydən qorxmaq, dəyişikliyin baş verməsinin ən bariz əlamətidir.

Məsələn, işə və ya özünüz olmağa nifrət edə bilərsiniz.

Dözə bilməyəcəyiniz hər şeydən asılı olmayaraq, bu hissi müsbət bir şeyə çevirmək üçün bir yol tapmağı prioritetləşdirin. Xoşbəxtlik, həyəcan hiss etməyə və gününüzü gözləməyə layiqsiniz.

Bir şeydən qorxursunuzsa, yeni bir iş axtarmağınızda və ya kimsə ilə sərt bir söhbətdə olmağınızdan asılı olmayaraq təxirə saldığınız dəyişikliyi etmək fürsətindən istifadə edin.

Bunun üçün daha yaxşı hiss edəcəyinizi bilirsiniz.

8. Duygusal bir qarışıqlıq içindəsiniz.

Həyat bir sıra görüşlər, iş yerləri və işlərdə qaranlıq qaldıqca gündəlik monotonluğa qapılmaq asandır.

Son dəfə həqiqətən bir şeyə görə həyəcanla necə güldüyünüzü və ya həyəcan keçirdiyinizi xatırlaya bilmirsinizsə, bu şeylərin bayağılığında itirdiyinizi vaxtında xatırladırsınız.

Yalnız gündən keçməyə o qədər qapılmayın ki, onu yaşamağı unutmusunuz. Nə olursa olsun, sizin və hissləriniz üçün həmişə vaxt olmalıdır. Həyat təcrübəniz bənzərsiz sizinindir, ona görə bundan maksimum dərəcədə istifadə etmək şansını qaçırmayın.

9. Maraq verməyi dayandırmısınız.

Güzgüyə baxdığınızda sizə baxan insanı tanımadığınız zaman, özünüzə olan marağınızı itirdiyinizə işarədir.

İdman şalvarından başqa bir şey geyinməyin və ya saçlarınızı yumanın mənasını görmədiyiniz zaman da, özünüzdən yaxşı hiss etmək, həyatın sizə atdığı hər şeyi qəbul etmək üçün özünüzə inam qazanmağa kömək edir.

Mojonu geri qaytarmaq və özünüzü layiq olduğunuz diqqətə almağa başlamağın vaxtı gəldi.

10. İnsanlarla dalaşırsınız.

Duyğularımızı tez-tez bizə ən yaxın olan insanlarla əlaqələndiririk və ətrafınızdakılarla aranızda düşdüyünüzü görürsünüzsə, bu, həyatınızdakı bir dəyişikliyə ehtiyacınız olduğunu göstərir.

Hiss olunsa da, dünya həmişə sənə qarşı deyil. Çox güman ki, sizi başqalarına qarşı hirsləndirən və ya əsəbiləşdirən daxili məyusluqdur.

Ətrafınızdakı insanlara fərqli reaksiya göstərdiyinizi görsəniz, başqalarını yalnız düzəldə biləcəyiniz bir şeydə günahlandırmağa başlamazdan əvvəl əvvəlcə içərinizə baxın.

11. Motivasiyanı itirmisiniz.

Qalxıb gününüzü davam etdirmək üçün heç bir motivasiya yoxdursa, normadakı dəyişiklik yalnız funk-larınızı sarsıtmaq üçün lazım olan şeydir.

Hərdən bir dəfə istirahət günü keçirmək yaxşıdır. Nə hiss etməli olduğunuzu hiss etmək üçün özünüzə bir az vaxt verin və özünüzü zülmətdən qaldırmaq üçün bir plan qurun.

Motivasiya itkisi, təkrar doldurulmaq üçün bir müddət lazım olduğunu söyləyən bədəniniz və düşüncəniz ola bilər. Hərəkətsiz olmaq fürsətindən istifadə edin və rutininizi dəyişdirmək və yenidən həyəcanlanmaq üçün yollar düşünün.

12. Çox rahatlaşırsınız.

Hər gün eyni olsa və razı qaldınızsa, kortəbii olmağa çalışın və rahatlıq zonasından kənarda addımlamağın yollarını tapın.

Yeni təcrübələriniz olmasa bir insan kimi böyüyə bilməzsiniz. Öyrənəcəyi şeylər və orada tanış olacaq insanlar dünyası var.

Yeni vəziyyətlərlə qarşılaşmaq və həyatın sizi hara aparacağını görmək üçün özünüzü sınayın.

13. Başqalarına çox güvənirsiniz.

Başqa insanlar həyatımızı nə qədər zənginləşdirirsə, həyatınızı sizin üçün idarə etmək üçün başqasına etibar etməməlisiniz.

Münasibətlərin işinə yaramaq və ya qərar vermə təzyiqinizi başqasına qoymaq ədalətsizlikdir.

Qərarlarınız və hərəkətləriniz üçün məsuliyyət götürməyə başlayın. Bu sizin həyatınızdır, buna görə görmək istədiyiniz dəyişiklikləri etmədən əvvəl başqasının yanında gözləməyin.

14. Bəhanələr gətirirsiniz.

Dəyişiklik qorxunc ola bilər. Verəcəyiniz qərarın digər tərəfində nə olduğunu və bunun yaxşı ya da pis olacağını bilmirsiniz.

Təxirə salmaq və bəhanə gətirmək sadəcə bilinməyən qorxuya qapılmaqdır. İnam sıçrayışını etməsəniz, heç vaxt heç yerə getməyəcəksiniz.

Dəyişiklik etməməyiniz üçün bəhanə etməyə başladığınızda özünüzü tutun və bunun əvəzinə bütün səbəbləri düşünməyə başlayın.

Bir az özünə inam sizə mane olan və həmişə istədiyiniz şey ola bilər.

15. Münasibətinizdə qapalı qaldığınızı hiss edirsiniz.

Bu klassik ‘sən deyilsən, mən’ söhbətinin çox da uzaq olmadığına işarədir. Özünüzü narahat hiss etmək və ya münasibətinizdə qapalı qalmaq, mütləq yaxşılığın bitməsi demək deyil, ancaq bir şeyin verilməsi lazım olduğunu göstərir.

Bir-birinizdən artmış və ya fərqli şeylər istədiyinizi başa düşmüş ola bilərsiniz. Uzun müddət münasibətdə olduqdan sonra öz şəxsiyyət hissinizi itirdiyiniz ola bilər.

Səbəbiniz nə olursa olsun, özünüzdə işləmək üçün bir az vaxt ayırmaq düzgün işdir. Yoldaşınız sizi sevirsə, daha yaxşı bir gələcək üçün etməlisiniz, bu anda qarşılaşmaq çətin olsa da, bunun bir dəyişiklik olduğunu başa düşəcəklər.

16. Artıq xərcləyirsiniz.

Alış-veriş içimizdəki hissləri ört-basdır etməyin bir yoludur. Yeni bir şey aldığınız zaman həyəcan və xoşbəxtlik hiss edirsiniz, amma başqa bir şey almaq üçün bir şey tapana qədər bu, sürətlə azalır.

Son vaxtlar xərcləriniz artmışsa, şüuraltı olaraq içəridə gedən daha böyük bir problemi parıldaya bilərsiniz.

Pul xərcləmək emosional əvəzetmə deyil. Xərcləmə vərdişlərinizin altına girib bir dəyişiklik etməlisiniz, əks halda ayın sonunda bu qanun layihəsi gələndə özünü daha pis hiss edəcəksiniz.

17. İndiki dövrdə yaşamırsınız.

Fərqli bir iş görməyinizi istəmək və ya özünüzü xəyal quraraq inam ssenarilərinə qapılmaq istəməyiniz hiss oluna bilər, ancaq bu gündən maksimum dərəcədə istifadə etməyinizə kömək etmir.

İndiki vaxtı qiymətləndirməyə başlayın və istədiyiniz bir gələcəyi təmin edəcək dəyişiklikləri elə indi edin. Keçmişi dəyişdirə bilməzsən, ancaq ondan öyrənə və özün üçün daha yaxşı bir şey qurmağa sövq etmək üçün istifadə edə bilərsən.

Xəyal qurmaq bir başlanğıcdır, ancaq başınıza çox qapılmaq sizi bu anda ən yaxşı şəkildə istifadə edə biləcəyiniz hər şeyi əldən verməyə məcbur edəcəkdir.

18. Obsesif olursunuz.

Bədbəxt olduğunuzda və həyatınızın bir hissəsinə nəzarəti itirdiyinizi hiss etdikdə, təbii bir reaksiya, nəzarətinizdəki şeylərə diqqət yetirməkdir.

Həddindən artıq vəziyyətdə bu obsesif hala gəlir və daha da stresə səbəb olur.

Həddindən artıq heç bir şey sizin üçün heç vaxt yaxşı deyil, xüsusən də bunu əsl hisslərinizdən yayındırmaq üçün istifadə edirsinizsə. Bir şey düşüncələrinizi çox tutursa, diqqətinizi başqa bir şeyə yönəldərək biraz tarazlıq tapmağa çalışın.

Bir az perspektiv, narahatlıqlarınızı buraxmaq və həqiqətən vacib olan məsələlərə aydınlıq gətirmək üçün lazım olan müsbət dəyişiklikdir.

19. Dağınıqsan.

Otağınızın zehninizin vəziyyətinin bir əksidir deyirlər. Ətrafınızdakı qarışıqlığı düşüncələrinizin və hisslərinizin zahiri ifadəsi kimi görürsənsə, qarışıqlıqla mübarizə aparmaqla, tezliklə yenidən açıq bir başın var kimi hiss edəcəksən.

Dağınıq olursunuzsa, hisslərinizi həll etmək üçün bir işarə kimi görün və boğulmadan əvvəl lazımi dəyişiklikləri edin.

özümü pis insan kimi hiss edirəm

*

Dəyişiklik əvvəlcə çətin ola bilər, lakin əksər hallarda yaxşılığa doğru olur.

Öz xeyriniz üçün bir dəyişiklik etməyiniz lazım olduğunu etiraf etmək çətin ola bilər, ancaq əlamətləri tanıdıqdan sonra bu barədə müsbət bir şey etməyə başlaya bilərsiniz.

Dəyişiklik etməli olduğunuzu qəbul etmək, özünüzü daha yaxşı bir yerə aparmağın ilk addımıdır.

Həyatınıza nəzarət etmək qabiliyyətinə sahib olan yalnız sizsiniz və bunu etmək üçün güclü, müsbət bir zehni yerdə olmağınız lazımdır. Sizi xoşbəxt edəcək və yaxşı qərarlar qəbul etmək qabiliyyətinizə daha inamlı görünən işlərə vaxt ayırın.

Həyat seçimlərinizə sahib çıxın. Kursunuzu idarə etmək, nəzarəti ələ keçirmək və görmək istədiyiniz dəyişiklik olmaq üçün başqalarına tapşırmayın.

Həyatınızda dəyişiklik etmək istəyirsiniz, amma haradan başlayacağınıza əmin deyilsiniz? Bu gün sizi prosesi keçə biləcək bir həyat məşqçisinə danışın. Yalnız birinə qoşulmaq üçün buraya vurun.

Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz: