Həyatdan Darıxdığınızı Dayandırmaq üçün Yapabileceğiniz 11 Şey

Həyat qısadır fikri ümumiyyətlə indiki dövrü bağlamaq, xoşbəxtliyini indiki anda tapmaq üçün nə etməli olsa, onu qəbul etmək üçün bir səbəb kimi irəli sürülür.

Məsələn, Paulo Coelhodan bu sitatı götürün:



Bir gün oyanacaqsan və həmişə istədiyin şeyləri etmək üçün daha çox vaxt olmayacaq. İndi et.



Bəs həyat həqiqətən qısadır?

Doğrudur, sizi heç bir yerdən vuran faciə, xəstəlik və ya gözlənilməz hallar səbəbiylə həyat qısaldıla bilər, amma bir çox insan üçün həyat qısa olmayacaq.



Uzun olacaq.

On illərdir.

Ənənəvi həyat yolunu izləyirsinizsə, həyatınızın ilk 20 ilinin çox hissəsində, bəlkə də daha çoxunda məktəbə gedəcəksiniz.



Sonra, bəlkə də bir ev almaq, ailə həyatı qurmaq və 30 və ya 40 il təqaüd üçün qənaət etmək üçün çalışacağınız iş bazarına girəcəksiniz.

Və sonra inşallah, təqaüdə çıxacaqsınız və ömrünüz boyu qoyduğunuz iş sayəsində gümüş və qızıl illərinizi rahat və rahatlıqla yaşayacaqsınız.

Ən azından planın bu olması lazım idi - həyat həmişə planlaşdırdığımız kimi işləmir.

Ancaq yenə də hər şeyin plana uyğun olub-olmaması uzun müddətdir.

Eyni şeyi gündən-günə, həftədən-həftədən, aydan-aydan, ildən-ilə təkrarlamaq monotonlaşır.

İnsanlar həyatlarında müxtəlifliyə ehtiyac duyurlar, hətta proqnozlaşdırıla bilən, strukturlaşdırılmış bir varlıqdan rahat olanlar da.

Müxtəliflik çatışmazlığı insanlarda cansıxıcılıq hissi yaradır və nəticədə həyatlarının bir çox və ya hər tərəfində bir problemə səbəb ola bilər.

Bu məqalə bu məkrli cansıxıcılığın dərinliyinə girəcəkdir. Nə hiss etdiyini, nəyə səbəb olduğunu və necə aradan qaldırılacağını araşdıracaq.

Elə isə dərhal atlayaq, hə?

Həyatdan bezmək nədir?

Həyatdan bezmək sizin darıxdırıcılığınıza bənzəmir.

Həyat darıxdırıcı olduqda, səhərlər rəngsiz, gözəl və ya stimuldan məhrum bir dünyaya oyanırsınız.

Özünüzü yönsüz hiss edirsiniz. Gün ərzində büdrəyirsiniz, cəmiyyətin tələb etdiyi şeyləri edirsiniz, sonra yatırsınız və problemli, narahat bir yuxuya girirsiniz.

Həftə sonu da - iş həftəsinin monotonluğundan tez-tez istirahət yeri - sizin üçün heç bir sevinc hiss etmir.

Hər bir hissəniz həyatınızın dəyişməsini istəyir, ancaq necə dəyişdirilməsini istədiyinizi anlaya bilmirsiniz və özünüzü dəyişdirməyə məcbur edə bilməzsiniz.

Sadəcə bilirsən ki ... birtəhər.

O vaxta qədər, siz həyat dənizində üzən, axınlarla dolaşan sürüşkən ağacsınız.

Başqalarının həsəd apardığı bir həyatınız ola bilər - möhkəm münasibətlər, yaxşı iş, xoşbəxt uşaqlar, gözəl ev, zərif əşyalar - amma yenə də istəyən qalırsan.

Bir çoxu tərəfindən sevilə bilər və səndən asılı olan başqalarına sahib ola bilərsən, hələ hiss edirsən ki, həyatda bundan daha çox şey olmalıdır.

Və bu hiss yalnız ağılla məhdudlaşmır ...

Həyatla cansıxıcılıq bədəninizə də sirayət edir. Bu, baş ağrısı, əzələlərin sıxılması, həzm problemləri və digər şeylər arasında ümumi bir enerji çatışmazlığı ilə nəticələnə bilər.

Doğru, ruhu əzən cansıxıcılıq bunu hiss edir.

Bu cansıxıcılıq depressiya ilə eynidirmi?

Qısa cavab: həmişə deyil.

Bu dərin cansıxıcılığı mütləq klinik mənada depressiyaya düşmədən yaşaya bilərsiniz.

Depressiyadan əziyyət çəkə bilər və gündəlik varlığınızdan tamamilə və tamamilə cansıxıcı ola bilməzsiniz.

İki qrup arasında üst-üstə düşmə var cansıxıcılıq və depressiya arasında qarşılıqlı əlaqə ola bilər.

Ancaq depressiya daha ciddi nəticələrə səbəb ola bilər, buna görə də depressiyaya düşə biləcəyinizdən əmin deyilsinizsə, həkim və ya ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri ilə danışmağa dəyər.

Texnologiya bizi sıxmaqda hansı rol oynayır?

Maraqlıdır ki, əyləncə üçün əlimizdə olan çoxlu seçimlərə baxmayaraq, özümüzü cansıxıcı və kövrəlmiş vəziyyətdə hiss edirik.

Cibimizdə dərhal əyləncələrə və insanlığın kollektiv biliklərinə imkan verən bir cihaz aparırıq.

Parmaklarınızın ucundakı bu qədər cansıxıcı olmağımız necədir?

Həddindən artıq stimul bir töhfədir. Əyləncə üçün bitməyən bir seçim, hamısını qeyri-adi və darıxdırıcı göstərə bilər.

Bir müddət sonra özümüzü taxtımızda oturur, məqsədsiz şəkildə sosial mediada gəzir və ya bayıra çıxıb həyatla məşğul olmaq əvəzinə seyrçi saat izləmək üçün növbəti şeyi tapmağa çalışırıq.

İnternet təcrübəsinin çox hissəsi ani məmnuniyyət ətrafında qurulur. Nəticədə orta diqqət sürəti qısalır.

Bu, məna, həyəcan və ya həqiqi əyləncə təmin edə biləcək daha çətin fəaliyyətlərlə məşğul olmağı çətinləşdirir. Hər hansı bir cəhdə yiyələnmək üçün vaxt lazımdır.

Etməliyik səbr edin karyera, ailə və ya daha mənalı bir həyat olsun, istədiyimiz şeyləri qurmaq və davam etdirmək üçün kifayətdir.

Mənalı bir həyat yaşamaq niyə bu qədər vacibdir?

Xroniki narazılığın arxasındakı fikir bir insanın olmasıdır müntəzəm bədbəxt həyatlarının gedişatı və ya mövcud trayektoriyası ilə.

Gündəlik monotonluğun bütün nümunələrindən qaça bilmərik. Heç kim növbədə dayanmağı, trafikdə oturaraq vaxtını sərf etməyi və ya mənasız görüşlərdə maraqlı davranmağa cəhd etməyi sevmir.

Ancaq bunlar bəzən həyatda gəzməyin zəruri bir hissəsidir.

Çirkin həqiqət budur ki, heç kim heç vaxt hər zaman xoşbəxt olmayacaq. Bu, daha çox səfalət və narazılığa səbəb olacaq əsassız bir gözləntidir.

Xroniki narazılıq, bir insanın ümumi həyat təcrübəsindən narazı qaldığı zaman meydana gəlir.

Bəlkə də insan mənasız işdən mənasız işə, dayaz dostluqdan dayaz dostluğa, içi boş münasibətdən içi boşluğa sıçrayaraq sakit bir həyat yaşamışdır.

Hər şey hiss etdikləri üçün bir şeydə sevinc tapmaqda çətinlik çəkirlər çox dayaz və mənasızdır.

Bu boşluq bir çox zərərli davranışa və xəstəliklərə - narkotik və alkoqoldan sui-istifadə, depressiya və narahatlıq daxil olmaqla yanacaq verə bilər.

Bəzən əksinə, əksinə, depressiya, həyatında heç bir sevinc və ya xoşbəxtlik hiss etməməyin səbəbidir.

Bu boş hisslər insanın məşğul olmasına səbəb ola bilər özünə zərər verən davranış sadəcə həyatlarının yorğunluğunu qırmağa çalışmaq.

Bəlkə də bir münasibətləri yerə sındırırlar, çünki bədbəxt olduqları üçün və ya bəzi dram yaratmaq üçün həyatlarının digər sahələrini təxrib edirlər.

Bu, bütün boş vaxtların və ya cansıxıcılığın pis bir şey olduğu anlamına gəlmir. Bu deyil.

İnsanlar başqa bir hobiyə, təşəbbüsə və ya macəraya girmədən əvvəl dincəlmək və sağlamlaşmaq üçün vaxt ayırmalıdır. Bunu etməsəniz, özünüzü yandırmaq və başlanğıcda özünüzü yenidən tapmaq riski daşıyırsınız. Özünü addımlamaq vacibdir.

Mənalı bir həyat yaşamaq sizin üçün nə deməkdir?

Mənalı bir həyat fikri fərdi məmnunluq, müvəffəqiyyət hissi və müəyyən dərəcədə xoşbəxtlik təmin edən fikirdir.

Sosial medianın və səsli fikirlərin əksinə olaraq xoşbəxtliyi məna ilə birləşdirməkdən çəkinmək lazımdır. İkisi həmişə əlaqəli deyil.

Nümunə olaraq, bəlkə də müştərilərinə həyatlarını yaxşılaşdırmağa kömək etməyə çalışan bir sosial işçi var.

Bu, böyük bir müvəffəqiyyət və məmnuniyyət gətirə bilər, ancaq insanların gündən-günə əziyyət çəkdiyini izləmək çətindir.

Birinin xoşbəxtliyini mübarizədə və həyatın qaranlıq tərəfində tapacağını düşünmək qəribə olardı, amma bəzi insanlar bunu bacarırlar. Bəzi insanlar bununla inkişaf edirlər.

Bəziləri qarşıdurmada olmağı və özləri üçün bir şey anlamına gələn bir şey üçün mübarizə aparmağı, özlərindən daha böyük bir şeyin bir hissəsi olmağı üstün tuturlar. Və öz növbəsində, bu onlara müəyyən dərəcədə fərdi məmnunluq və xoşbəxtlik verir, ancaq bunu gözləmək ağılsızlıq olardı.

Dalğıc olmaq və müntəzəm olaraq iztirabları seyr etmək və özlərinə yaxşı baxa bilmirlərsə, insanı asanlıqla depressiyaya sövq edə bilər.

İnsanlar mənanı müxtəlif yollarla tapırlar.

Bəziləri üçün xoşbəxt olduqlarından və həyəcanlandıqları bir karyera quracaqlar. Digərləri mənasını sevgi dolu bir ailənin yetişdirilməsində və böyüməsində tapa bilər.

Bəziləri bunu başqalarına və ya həssaslara xidmətdə tapa bilər. Rəssamlar bunu yaradılışda tapa bilərlər. Elm adamları bunu kəşfdə tapa bilərlər. Sonsuz sayda marşrut var, hamısı bir dərəcəyə uyğun gəlir.

Xoşbəxtliyə, mənaya və üçün müəyyən, tək bir yol yoxdur həyatdan məmnun olmaq . Yolunuz olacaq sənin üçün bənzərsizdir .

Başqa insanlarla oxşarlıqlar paylaşa bilər, ancaq hansı yolun sizin üçün ən mənalı olduğunu müəyyənləşdirmək və onu davam etdirmək sizin missiyanız olacaq.

dünyanın ehtiyac duyduğu, lakin olmadığı şeylər

Bu, tək başına getməli olduğunuz və ya heç kimin yolunuzda sizə kömək edə bilməyəcəyi anlamına gəlmir, sadəcə başqalarının üstünə bir yay ilə səliqəli bir paketlə sizə verəcəyini gözləməyiniz lazım deyil. Bunun baş vermə ehtimalı azdır.

Həyatımda mənanı və xoşbəxtliyi təmin edəcək şeyi necə başa düşə bilərəm?

Şeylər edin.

Bu qədər sadədir.

Uydurma səslənir, ancaq həyatınızda xoşbəxtlik, razılıq və məna verən şeyləri həqiqətən anlamağınızın yeganə yolu aktiv şəkildə həyatla məşğul olmaq və bir şeylər etməkdir.

'Amma xoşuma gəlmirsə nə olar?'

O zaman yox. Və başqa bir şeyə keçirsən.

Mütləq bəyənmədiyiniz və ya sevmədiyiniz işləri görsəniz də, dünyaya dair biliklərinizi və perspektivlərinizi genişləndirirsiniz, bu da daha çox insanla əlaqə qurma və etdiyiniz və bəyənmədiklərinizi daha yaxşı başa düşməyinizə imkan verir.

Şansınız olduqca yaxşıdır ki, etdiyiniz mənalı şeyləri tapmazdan əvvəl bəyənmədiyiniz bir neçə şeyi edəcəksiniz.

Və ya bəlkə də etməyəcəksiniz! Bəlkə yeni bir şey sınayacaqsınız və bunun məmnunluq və yerinə yetirmə təmin etdiyini tapa bilərsiniz.

'Ancaq ödəyə bilmirəm!'

Bunun bahalı olması lazım deyil. Özünüzü tapmaq üçün tropik bir cənnətə təxminən 5000 dollarlıq səyahətə uçmaq məcburiyyətində deyilsiniz.

Kitabxana kartı əldə edin, bəzi kitabları oxuyun və ya dinləyin. Əlillər və ya heyvanlarla könüllü iş gör. Yolunu tapmaq istəyən birinə məsləhətçi olun. Yerli bir icma mərkəzində sənət kursuna gedin.

Bu şeylər Machu Picchu-da selfi çəkmədən və ya Qahirədəki sənətkarlar və küçə satıcıları tərəfindən sıxışdırılmadan bir insan kimi böyümək və yeni şeylər yaşamaq üçün nisbətən ucuz yollardır.

Ən əsası şeylər etməkdir. Hər şey yoxdan yaxşıdır. Sizin üçün işləmirsə, etdiyiniz şeyləri dəyişdirin və yeni bir şey sınayın.

Bəs cəmiyyətin məndən gözləntiləri nədir?

İdealistlər, sənətçilər, sərbəst düşünənlər, bəzən ciddi şəkildə uyğunlaşma quruluşu ilə sıxılmış və məhdudlaşmış ola bilərlər.

Problemi həmyaşıdları və qrupları tərəfindən asan başa düşülən, rahat bir qutuya sığışdırmaq üçün sosial təzyiq daha da artırır.

Qutu bəzi insanlar üçün rahat bir yerdir. Orada cəmiyyətin onlardan gözlədiyi şeyin ənənəvi perspektivini qəbul etməkdən çox xoşbəxt olan insanlar var, çünki bu yol onlara xoşbəxtlik və razılıq verəcəyinə inandıqları aydın bir yol təklif edir.

Problem ondadır ki, hamı o qutuya sığmır.

Daha da pisi, cəmiyyət kütlə arasından seçilib status-kvonu şübhə altına almağa qərar verən hər kəsə utanc, tənqid və lağa qoymağı sevir.

Təəssüf doğuran həqiqət budur ki, bunun dəyişməsi ehtimalı azdır. The dünyanın azad ruhları həyatda öz mənalarını və məmnunluqlarını tapmağı ümid etdikləri təqdirdə düşmən gözləntilərindən və yersiz tənqidlərdən çəkinməyi bacarmalısan, çünki döyülmüş yol sadəcə onlar üçün nəzərdə tutulmayıb.

Bəlkə daha çox şey etmək üçündür. Bəlkə də qaranlıq yerlərə işıq gətirmək, sərbəst düşünməyə təşviq etmək və digər insanlara mənfi təsir göstərən sosial maneələri qırmağa kömək etmək üçündür.

Sərbəst bir ruhun, korporativ bir iyerarxiya kimi və ya evdə qalan bir valideyn kimi təzyiqli, strukturlaşdırılmış bir mühitdə durğunlaşması və qurudulması ehtimalı var.

Bunları edə bilərlərmi? Əlbəttə. İnsanlar mütləq uyğun olmadıqları çox şey edə bilərlər. Etməlidirlər? Bu, yalnız o şəxs tərəfindən cavablandırıla bilən bir sualdır.

Etdikləri təqdirdə, həyatda maraqlanmaq və məşğul olmaq istəyirlərsə, yaradıcılıqlarını və ruhlarını dəyişə bilməli olacaqlar.

Bu, maraqlı bir yerə illik bir tətil, sənət və ya rəqs dərsləri və ya ruhlarının əsas hissəsini həqiqətən təşviq edəcək və intellektual stimullaşdırıcı bir şey deməkdir.

Həyatın cansıxıcılığını qırmaq üçün nə edə bilərik?

Darıxmaqla mübarizə aparmağın ən uyğun yollarını müəyyənləşdirmədən əvvəl bunun əsas səbəblərini araşdırmalısınız.

Həyatınızın monotonluğundan sadəcə bezmisiniz? Yalnız olduğuna görə? Çünki özünüzü çətin hiss etmirsiniz?

Həyatınızdakı insanlar sizi darıxdırdığı üçün həyatınız darıxdırıcıdır? Gələcəyinizdə həyəcanlanacaq bir şey varmı?

Həyatınıza nəzarəti həyata keçirə bilməyəcəyiniz hallarla məhdudlaşırsınız?

Bir çıxışa ehtiyac duyulan istifadə olunmamış enerji və potensial anbarınız var?

Sən olmadığın biri olmağa çalışırsan, etibarsız bir həyat yaşayırsan?

Həyatla cansıxıcılığınızın səbəblərinə nə qədər çox baxa bilsəniz, bayıra çıxıb onunla məşğul olanda daha çox hədəflənə bilərsiniz.

Budur, cansıxıcılığınızı azaltmaq üçün cəhd edə biləcəyiniz bir neçə şey.

1. Bir təşkilatla könüllü və ya məktəbdənkənar iş ilə məşğul olun.

Könüllü iş filiallaşma, yeni insanlarla tanış olmaq və dünyaya müsbət bir şey vermək üçün əla bir yoldur.

Təsadüfi işlərdən ixtisaslı işçilərə qədər hər şeyə ehtiyac duyan bir çox təşkilat var. Peşəkar bacarıqlarınızı və biliklərinizi mənalı bir işə çalışmaq üçün edə bilərsiniz.

Başqa bir seçimdir sahənizlə əlaqəli peşəkar bir təşkilata qoşulun. Bu, yalnız cansıxıcılığı və monotonluğu pozmağa deyil, həm də peşəkar münasibətlər qura biləcəyiniz yeni insanlarla əlaqə qurmağa kömək edir.

2. Yeni bir bacarıq dəsti əldə edin.

Yeni bir bacarıq dəsti inkişaf etdirmək üçün bir çox yol var. İnternet müxtəlif fəaliyyətlərə necə başlamaq barədə video və təlimatlarla doludur.

Əlavə kurslar keçmək üçün yenidən kollecə getməyin yaxşı bir fikir olduğuna qərar verə bilərsiniz.

Kollec kursu, öyrəndiyiniz bacarıq haqqında məlumatlı birinə quruluş, rəhbərlik və giriş təmin edir.

Onlayn kollec sıx bir həyatınız varsa dərslərə getməyinizi asanlaşdıra bilər.

3. Sosial mühitlərdə yeni dostluqlar inkişaf etdirin.

Harada yeni dostlar tapırsan? Ola bilər yerli fəaliyyətlər bölgənizdəki digər insanlarla görüşə biləcəyiniz yerə və ya müntəzəm görüşmə xüsusiyyətlərinə sahib olan hobbi qruplarına davam etmək.

Dindar şəxslər ibadət etdikləri yerlərdə təşkil edilən müntəzəm xidmətlərə və ya fəaliyyətlərə qatılmaq istəyə bilərlər.

Yerli sosial media qrupları da fəaliyyət tapmaq və ya görüşmək üçün yaxşı bir yer ola bilər.

4. Heç olmadığınız bir yerə səyahət edin.

Həyatınıza bir həyəcan gətirməyə kömək etmək üçün səyahətin uzaq və uzaq olmasına ehtiyac yoxdur.

Şəhərdən kənarda əylənə və istirahət edə biləcəyiniz bir işə getmək qədər sadə ola bilər.

Bəlkə şəhər xaricində bir konsert və bir oteldə bir gecə?

Milli parka və ya digər təbii cazibəyə səyahət?

Və ya bəlkə bir az pul yığın və daha böyük bir dekorasiya dəyişikliyi üçün bir az daha uzaqlara vurun.

Bir günlük yol gəzintisi belə gündəlik həyatda gözəl bir fasilə ola bilər.

5. Yeni bir iş axtarın və ya karyerasını dəyişin.

İnsanların sonunda iş və ya karyera seçimlərindən bezmələri qeyri-adi deyil.

Hətta hansı karyerada çalışacaqlarını səhv seçdiklərini və başqa variantlara baxmağı lazım olduqlarını da tapa bilərlər.

Bir işdən çıxmaq və / və ya karyera yollarını dəyişdirmək seçimi heç vaxt asan deyil, ancaq həyatınızda daha çox xoşbəxtlik və dinclik tapmaq üçün lazım ola bilər.

Bəziləri sadəcə vaxt və ya emosional enerji üçün çox tələbkardırlar. Digərləri kifayət qədər stimullaşdırma təmin edə bilməz və ya həqiqətən istədiyiniz böyümək üçün otaq verə bilər.

Karyeranızdan məmnun deyilsinizsə və ya məmnun deyilsinizsə, dəyişiklik axtarmağa başlamağın vaxtı gələ bilər.

6. Aktiv olun və idman edin.

Fəaliyyət və idman insanın fiziki və zehni sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Həkimlər sağlamlıq riskləri ilə əlaqədar oturaq həyat tərzini yeni siqaret çəkmə adlandırırlar.

Günün böyük bir hissəsi üçün bir masa arxasında bir çox iş baş verdiyi üçün insanların həyatları ilə bağlı daha çox depressiyaya düşmələri təəccüblü deyil.

İnsanlar, bu fəaliyyətlərlə məşğul olduqda bədəninizin istehsal etdiyi yaxşı kimyəvi maddələrin hiss olunmasına kömək etmək üçün idmana ehtiyac duyurlar.

Kiçikdən başlayın və çıxmaq və aktivləşmək üçün bəzi hədəflər qoyun. Əgər onsuz da aktivsinizsə, daha güclü hədəflər qoyun - marafonu bitirmək və ya qabiliyyətlərinizi yaxşılaşdırmaq kimi.

7. Bir az sənət yaradın.

Dünya sənətkarlarını tez-tez bir şəkildə və ya başqa şəkildə yaratmağa təhrik edirlər. Başqalarının fikirlərinə görə və ya həyat sadəcə onlara uyğun vaxtı inkar etdiyinə görə relsdən düşən bir çox insan var.

Yaratmağı dayandırmış bir sənətkar yenidən ona qayıtmağı düşünməlidir. Sənət yaradıcı ağılın əyilməsinə kömək edir və a qürur hissi və birinin işindəki uğur.

Eyni mühitdə işləyən və əsərlərinizi yaxşılaşdırmaq və bitirmək üçün çalışan sağlam bir sənətkar icmasına qoşulun.

Buna mükəmməl olmaq lazım deyil. Çox az adam var. Əhəmiyyətli olan sənətiniz sizə xoşbəxtlik gətirirsə, onu qucaqlamaqdır.

8. Yaxınlarınızla daha keyfiyyətli vaxt keçirin və zəhərli insanları kənarlaşdırın.

Sevdiklərinizlə daha keyfiyyətli vaxt keçirməyin ağılın endorfin kimi bir neçə yaxşı kimyəvi maddə istehsal etməsinə səbəb olduğu bilinən bir həqiqətdir.

Həyatın hər kəs üçün nə qədər məşğul ola biləcəyi ilə dostluq və münasibətlərinin sürüşməsinə icazə vermək çox asandır.

Dostları və ailələri ilə əlaqədə olmaq üçün bir səy göstərərək bu münasibətləri qorumağa çalışmaq lazımdır.

Bu, tez-tez məclislərə və mütləq hiss etmədiyiniz və ya getmək istəmədiyiniz şeylərə getmək deməkdir.

Sosial olmaq istəməməyin və ya iştirak etmək üçün çox yorğun olmağın ortaq bir mövzusu var, amma bu qəlibə düşsən, həyat səni geridə qoyacaq.

Dəvət etdiyiniz zaman işlərə qatılın və ya çox işiniz yoxdursa, özünüzə ziyafət verməyə çalışın.

Varsa, zəhərli insanları həyatınızdan kənarlaşdırmağı düşünün. Bunlar insanın xoşbəxtliyi və rahatlığı üçün sıx bir axındır.

9. Özünüzdən böyük bir məqsəd və ya səbəb tapın.

İnsanlar mənsub olmağı sevirlər . Həm də özlərindən daha böyük bir şeyə töhfə verməyi sevirlər.

Məqsəd tapmaq və ya özünüzü və bacarıqlarınızı uyğunlaşdırma səbəbi, dünyadakı fərqi yaratmaqda qürur və xoşbəxtlik hissi yarada bilər.

Bu deyildiyindən daha asan görünə bilər, amma həqiqətən orada çox sayda hərəkət və qrup var dünyada müsbət dəyişikliklər etmək bir hissəsi ola biləcəyiniz.

10. Müvəffəqiyyət hissi verəcək hədəflər qoyun və təqib edin.

Məqsəd qəbulu özünü inkişaf etdirməyin və hiss etmənin həyatında vacib olan bir şeydir.

Məqsəd və istiqamət olmadan sürüşmək asandır, ancaq bunu etmək, etmək istədiyiniz bir şeyi seçdiyiniz kimi hiss etmək və bunu həyata keçirmək bacarığınızdan məhrum edir, bunu ediləcəklər siyahısından çıxarıb təcil qazandığınız zaman gözəl bir dopamin vuruşunu təmin edə bilərsiniz.

Məqsəd qoymağa çox yanaşma var, amma ümumiyyətlə insan həyatı üçün qısa, orta və uzunmüddətli hədəflər qoymaq istər.

Bunlar sağlamlığınız, karyeranız, şəxsi həyatınız və ya hobbinizlə əlaqəli ola bilər.

11. Sizi həyəcanlandırmayan və ya sevinc gətirməyən işlər görməyi dayandırın.

Daha əvvəl sizə xoşbəxtlik və məna gətirənləri tapmaq üçün yeni şeylər sınamaq barədə danışdıq.

Ancaq indi etdiyiniz bütün şeylər barədə nə deyə bilərsiniz yox bu hisslərdən birini çatdırmaq?

Onları dayandırmağı düşünün.

Bu o demək deyil ki, bütün mövcud məsuliyyətlərdən boyun qaçırmaq olar. Nəticədə, onları təmin etmək və / və ya onlara qayğı göstərmək üçün sizə asılı olan başqalarınız varsa, bu öhdəlikləri yerinə yetirməlisiniz.

Ancaq həyatınıza və etdiyiniz işlərə baxın və bunların sizin üçün həqiqətən bir şey olub olmadığını soruşun.

Bəlkə yalnız alış-veriş üçün alış-veriş edirsən.

Ya da hər axşam yalnız vaxtı doldurmaq üçün xəbərlərə baxırsan.

Və ya bəlkə hər cümə axşamı çox əylənirsən, çünki bütün dostların bunu edir və sən həmişə elədin.

Əgər artıq bir şey vaxtınıza layiq görünmürsə, bunu etməyin.

Xahiş edirik unutmayın: əvvəllər sizə sevinc gətirən şeylərdən imtina etməzdən əvvəl depressiyadan əziyyət çəkdiyinizi müəyyənləşdirmək üçün bir mütəxəssislə danışmanız vacibdir. Məqalədə əvvəl qeyd edildiyi kimi, depressiya cansıxıcı və sevincsiz olmağınızın səbəbi ola bilər.

Sıxıntısız bir həyat ...

... məqsədlə həyata keçirilən bir həyatdır. Məqsədinizin nə olduğu həqiqətən vacib deyil, bir məqsəd tapa bildiyiniz müddətdə.

Birini tapmağın ən yaxşı yolu oradan çıxıb bir şeylər etməyə başlamaqdır.

Seçəcəyiniz şeylərin mütləq həyəcan və ya xoşbəxtliyə gətirib çıxara bilməyəcəyini tapa bilərsiniz, ancaq sizə başqa bir yola girməyiniz üçün lazımi məlumat, təcrübə və ya insanlar təqdim edə bilərlər.

Zəiflik və ya depressiyanın sizi azdırmasına imkan verməyin. Oraya qayıdın və çalışmağa davam edin.

Və bunun müstəsna dərəcədə çətin olduğunu və ya özünüz bir istiqamət tapa bilməyəcəyinizi görürsünüzsə, sertifikatlaşdırılmış bir ruhi sağlamlıq məsləhətçisindən və ya həyat məşqçisindən kömək istəməyə dəyər.

Çətinlik çəkirsinizsə və hansı istiqamətə gedəcəyinizə əmin deyilsinizsə, kömək istəməkdən çəkinməyin.

Hələ həyatdan bu qədər cansıxıcı olmağı necə dayandıracağınızı bilmirsiniz? Bu gün sizi prosesi keçə biləcək bir həyat məşqçisinə danışın. Yalnız birinə qoşulmaq üçün buraya vurun.

Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz: