10 Heç Bullsh * t Peşman Olmadan Bir Həyat Yaşamağın Yolları

Peşman olmağı düşündüyünüz zaman dərhal ağlınıza nələr gəlir - və nə üçün?

Bu məqalədə düşündüyünüz hər şeyi keçməyinizə və gələcəkdə mümkün qədər peşmançılıqdan uzaq yaşamaq üçün daha yaxşı qərarlar verməyinizə dair bəzi tövsiyələr veriləcək.



Bəzi peşmançılıqların olması normal olsa da, onların bizim üzərimizdə bu qədər güc sahibi olmasına icazə verə bilmərik.



Buna görə bu məqaləni özünüzü əks etdirmək üçün bir bələdçi kimi istifadə edin və həqiqətən hiss etdiyiniz barədə özünüzə qarşı dürüst olun.

Bəzi peşmanlıqları tam olaraq aradan qaldıra bilməsək də, onlarla birlikdə sağlam və xoşbəxt yaşamağın yollarını tapa bilərik.



Təəssüf nədir?

Tez-tez əhəmiyyətsiz şeylərə görə atılan sözü çox eşidirik, amma təəssüflənmək üçün görünə biləcəyindən daha çox şey var.

Təəssüf çox vaxt hisslərin birləşməsidir. Bir şey bizi əsəbi və boş, qəzəbli və ya əsəbi, məyus və küskün hiss edə bilər.

Təəssüf ki, başqa bir şey etməyimizi arzulamaqdır və çoxumuz bunu bir vaxt dostluqlarımızda, iş yerlərimizdə və münasibətlərimizdə yaşayacağıq.



Bu, ortağınıza nəhəng bir davaya səbəb olan dəhşətli bir şey söyləməməyinizi istəməli ola bilər və ya indi yenisini tapa bilmədiyiniz üçün işinizi tərk etdiyinizə görə inciyə bilərsiniz.

Peşman olduğunuz hər şeyə baxmayaraq, bu hissdən keçməyin və yükü yüngülləşdirməyin yolları var.

Təəssüf iki formada olur.

Təəssüflənməyin iki əsas növü var - etdiklərimizə görə peşman olmaq və etdiyimiz şeylərə görə peşman olmaq yoxdur bitdi.

Birinci növ, mübahisəyə başladığına görə peşman olmaq, yemək zəhərlənməsindən sonra müəyyən bir restorana getdiyimə görə peşman olmaq və ya Milad məclisində çox sərxoş olduğum üçün peşman olmaq kimi şeylər ola bilər.

özünüz üçün əyləncəli hədəflər

Bu şeyləri yenidən yaşamaq olduqca ağrılıdır, çünki danışılan və görülən hər şeyi tez-tez xatırlaya bilərsiniz və bu yaddaşın zehninizdə fırlanmasına dəhşətli hiss edirəm.

Digər peşmançılıq növü isə etmədiyimiz və ya söyləmədiyimiz şeylərə aiddir - xəstəxanada sevdiyiniz bir insanla vidalaşmamaq, münasibətinizi düzəltmək üçün son dəfə çalışmamaq və ya hətta onlardan əvvəl təyyarə bileti sifariş etməmək kimi bir şey. satıldı!

Təəssüflənə biləcəyimiz, heç vaxt olmayan çox şey var. Bu duyğu da qorxuncdur, çünki tez-tez itirilmiş ümid, tərk edilmiş xəyallar və heç vaxt özünü başa düşməyən sevgi ilə əlaqədardır.

Keçmiş peşmançılıqlardan necə keçə bilərsiniz?

Təəssüf hissindən uzaqlaşmaq bir gecədə baş verən bir şey deyil. Bir şeyi buraxmaq üçün vaxt tələb oluna bilər və yaşadıqlarına görə hər kəs öz sürətində hərəkət etməlidir.

Bəzilərimiz ömür boyu peşmanlıqla yaşaya bilərik, amma bu hissi azaltmaq və buraxmaq daha asan olan digər peşmançılıqlardan keçmək üçün yollar var.

1. ‘Zərər’ barədə realist olun.

Başqalarının duyğularına görə çox narahat olan bir insan ola bilərsiniz. Şəfqət sahib olmaq üçün əla bir xüsusiyyət olsa da, başqalarının hiss etdikləri üçün həddindən artıq məsuliyyət hiss etdirə bilər və bəzən bəzi şeyləri nisbətdən kənarlaşdırmağa səbəb ola bilər.

İndi peşman olduğunuz bir şey haqqında düşünün - kiçik bir şeydən başlayın. Bəlkə də bir gün əvvəl bir dostunuza etdiyiniz şərhdən peşmansınız.

Fikriniz bu qədər şəfa verdi və özünüzü həqiqətən onları əsəbiləşdirdiyinizə və indi sizə nifrət edəcəklərinə və bir daha sizinlə danışmayacaqlarına inandınız.

Buna dəlil haradadır? Gecə-gündüz yuxusuz gecələr keçirtmisinizmi, özlərini dağıdılmış kimi göründüklərinə inandıraraq, bəlkə də hiss etdiyiniz təqsir üzündən ağladıqları üçün saxta bir yaddaş yaratdınız?

Bütün bunlar kifayət qədər tanış səslənirsə, ehtimal ki, bir çox kiçik peşmançılıqla yaşayırsınız! Çox yorucu və mənasızdır - ancaq bunları buraxmağın bir yolu var.

Peşman olduğunuz şeyin təsiri barədə realist olun. Bəli, onları incitmiş ola bilərsən, amma yəqin ki, dostluğu pozmayıb - tez üzr istəmək çox güman ki, onu düzəldəcəkdir.

Təəssüfləndiyiniz şeylər üzərində işləməkdənsə, bir az vaxt ayırın ki, onların əslində nə qədər 'pis' olduqları, kimin narahat olacağı ehtimalı və bunların hamısının bir neçə günə uçub-düşməməsi barədə düşünün. .

Bu, yalnız digər insanların qarışdığı üçün peşman olmaq üçün keçərli deyil. Eyni prinsip, verdiyiniz qərarlar və ya həyatınıza və rifahınıza təsir edən işlərinizə tətbiq oluna bilər.

İndi yaşadığınız nəticəyə yaxından baxın və bunun nə qədər pis olduğuna dair dürüst olun. Bəlkə də hərəkətinizin və ya hərəkətsizliyinizin nəticəsi maddi çətinlik və ya bir sağlamlıq problemi və ya sadəcə alıcının peşmançılığıdır.

Bunlar o qədər pisdir ki, onlardan xilas ola bilmirsən? Hal-hazırda özünüzə həll olunmaz bir problem yaratdığınız kimi görünə bilər, amma həqiqətən belədir?

Soruşa biləcəyiniz bir kömək və ya problemə bir həll verəcək məsləhət ala bilərsinizmi? Vəziyyəti düzəltmək və ya heç olmasa yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz tədbirlər varmı?

qutudan kənarda necə düşünmək olar

Hər şeyi nisbətdən kənarlaşdırmamağa çalışın. Şeylər dəhşətli görünə bilər, amma ehtimal ki, düşündüyünüz qədər pis deyil.

2. Özünüzə əmin olun.

Unutmayın ki, o vaxt verdiyiniz qərarları bir səbəbə görə vermişdiniz, bu səbəbdən asılı olmayaraq.

Ağrılı ola bilər, amma o vaxtkı düşüncənizi yenidən nəzərdən keçirərək, bu peşmanlıqları buraxmağın və irəliləməyin yollarını tapmağa başlaya bilərsiniz - küsmədən və kədərlənmədən.

Qorxudan davranmış ola bilərsən, bu da insandır! Qorxduğunuz zaman verdiyiniz bir qərara görə özünüzü döymək və ya başqa bir seçiminiz olmadığını hiss etmək ədalətsizlikdir. Bu normaldır və əvvəllər hamımız bu vəziyyətdə idik.

Yaşlı və ağıllı özünüz geriyə baxarkən, təcrübənizi və şəfqətinizi gənc seçimlərinizi bağışlamaq üçün istifadə edin. İndi bildiyiniz hər şeyi bilmirdilər və bəlkə də bu barədə danışacaqları uyğun insanlara sahib ola bilmədilər.

Qərarı başqasının hiss etdiyinə görə vermiş ola bilərsiniz. Buna qarşı bir inciklik hiss etmək təbiidir, xüsusən qarşı tərəf sizin üçün etdiklərinizi qiymətləndirməsə də, bunu tutmaq sağlam deyil.

Onu buraxmağı və irəliləməsini təmin etmək üçün bir yol tapmalısan, əks halda hər gün heç bir səbəb olmadan bu hisslərlə yaşayırsan.

Görülən işlər görülür və peşman olduğunuza görə qərar verməyinizə səbəb olan şəxslə qarşı-qarşıya qalmalı və ya irəliləməlisiniz.

3. Alternativ nəticələri qiymətləndirin.

Heç vaxt olmayan şeylərə peşman olmağın bir hissəsi nəyin təəccübüdür bilər olmuşdur.

Bir köhnə ilə yenidən bir araya gəlməyə çalışsaydın, işə yarayardımı? Həyatınız necə görünürdü? Əgər işdən çıxmasaydın, indiyə qədər vəzifənizi yüksəldərdiniz?

Bu suallar itirilmiş ümid hisslərini gündəmə gətirir və bizi heç yaşamadığımız bir həyat üçün kədərləndirə bilər.

Bu duyğular çox güclü ola bilsə də, onlardan keçməyin yollarından biri nəyə diqqət etməkdir etdi baş verir.

Keçmişinizlə bir romantikanı yenidən canlandıra bilməzsiniz, ancaq yeni birisi ilə tanış ola bilərsiniz - ya da subay olmağı nə qədər sevdiyinizi kəşf etmiş ola bilərsiniz.

Bəlkə işdən çıxmasaydın, işlər fərqli olardı, amma bir səbəblə ayrıldın və indi çox xoşbəxt olursan!

Əldə etdiyiniz şeylərdən daha çox əldə etdiyiniz gözlənilməz nəticələrə odaklanarak etmədim almaq, minnətdarlıq və qəbul yerindən irəliləməyə başlaya bilərsiniz.

Xatırlamağa çalışın ki, həyat nadir hallarda düşündüyümüz kimi dəqiq görünür - bu da yaxşıdır! Qərarlarınızın nəticələrini qəbul edin və davam edin.

4. Lazım olan yerdə düzəlişlər edin.

Bəzilərimiz ətrafdakılara mənfi təsir göstərən seçimlər etmişik və bu hissi hər zaman yanımızda gəzdirə bilərik.

Dediklərimizə və ya etdiklərimizə görə günahkar olmaq yorucu və təəssüf hissi, utancaqlıq, aşağı hörmət və dəyərsizlik kimi digər hisslərə səbəb ola bilər.

münasibətlərdə həddindən artıq düşünməyi necə dayandırmaq olar

Nə edirsən et, düzəltməyə çalışa bilərsən - ya da heç olmasa vəziyyəti düzəltməklə.

Bu, etdiyiniz səhvlərə sahib olmaq və səhvlərinizi düzəltmək üçün bir yol tapmaq deməkdir.

Bu, bir il əvvəl ikinizin artıq danışmamağınıza səbəb olan mübahisəsinə görə bacınızdan üzr istəmək ola bilər.

Bəli, üzr istəmək çətin olacaq və bunu etmək üçün qürurunuzu tərk etməyiniz lazım ola bilər, amma bu çətin mərhələ a) münasibətlərinizi bərpa etmək və b) artıq bu qədər peşman olmamaq ehtimalı üçün buna dəyər olacaq hadisə üzündən.

Xoşbəxt bir nəticəyə zəmanət verilməməsinə baxmayaraq (məsələn, üzr istəmənizi qəbul edən bir tərəfdaşdan yenidən alovlanan bir romantik münasibət), öz işinizi görmüş olduğunuza əmin ola bilərsiniz.

Seçimlərinizi bitirib üzr istədiyinizi və işləri düzəltməyə çalışdığınızı söylədikdən sonra top artıq məhkəmənizdə deyil. Başqa insanın nə hiss etdiyinə qərar verməsini gözləməkdən başqa bir şey edə bilməzsən.

Başqasının qərarını verməsini gözləmək çətin olsa da, bacardığınız hər şeyi etdiyinizi bildiyiniz üçün heç olmasa özünüzü rahatlaya bilərsiniz.

Bu rahatlama hissi, yaranı havaya qaldırmaq və onu sağaltmaq üçün əlinizdən gələni əsirgəməmək, təəssüf və günahkarlıq ağrısını həqiqətən yüngülləşdirə bilər. İndi yalnız gözləməkdir.

5. Günahı aradan qaldırın.

Peşman olduğunuz hərəkətlərə görə sizi kim cavabdeh edir? Onlardan daha kimlər təsirləndi?

Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, konkret birisi varsa, onlarla düzəliş etməyə cəhd edə bilərsiniz.

Ancaq günahlandıran şəxs sənsənsə Sən , günahı aradan qaldırmaq və özünüzü azad etmək üçün bir yol tapmalısınız.

Bu, keçmiş qərarlarınızla barışmaq və onlardan həqiqətən təsirlənən şəxs olduğunuzu qəbul etmək deməkdir.

bir qızın səni bəyəndiyini necə dəqiq bilmək olar

Şansınız olsa da sevdiyinizi görmədiyiniz üçün peşman ola bilərsiniz. Sizi peşman edən kimdir? Fikir verin - sevdiyiniz insan sizin nə hiss etdiyinizi biləcək və əgər orada ola bilsəydiniz, olacağını bilərdi.

Fiziki olaraq ora çata bilmədiyiniz üçün və ya onları bu şəkildə görmək çox çətin olduğundan orada olmadığınızı biləcəklər. Bu incikliyi tutmayacaqlar - bəs niyə sənsən?

Verdiyiniz hər qərara görə özünüzü günahlandırmağa ehtiyac yoxdur - xüsusilə inanılmaz dərəcədə çətin və emosional qərarlar!

Gələcək peşmançılıqdan necə qaça bilərsiniz?

Artıq peşman olduğunuzu unutmağın yollarını nəzərdən keçirdik, yeni peşmançılıq olmadan həyat sürmək üçün necə irəliləyə bilərsiniz?

1. Qərar qəbul etməkdə daha yaxşı olun - xüsusilə böyük qərarlar.

Bu peşmançılıq hissinin qarşısını almaq üçün daha məlumatlı qərarlar verməyə çalışın. Bu şeylərə tələsməmək və ehtiyac duyduğunuz yerdə özünüzü bir az daha eqoist etmək deməkdir.

Snap qərarlar tez-tez təəssüfləndiyimiz qərarlar ola bilər, çünki düşüncələrimizə və məntiqimizə yox, hisslərimizə əsaslanaraq hərəkət edirik.

Başqasını çox nəzərə almaq qərarımızı da təsir edə bilər və sonra peşman ola biləcəyimiz həyat seçimləri etməyimizə səbəb ola bilər.

Bu dəhşətli hissdən çəkinmək üçün vaxtınızı ayırın və nəyə diqqət yetirin Sən həqiqətən istərdim və həm indi, həm də uzun müddətdə sizin üçün nə işləyəcək.

Qərarlarımıza daha çox güvənərək, sonradan peşman olduğumuz üçün peşman olma ehtimalı da azdır.

Qərarsız və ya narahat olanlarımız, çox vaxt düzgün seçim etdiyimizi və ya gələcəkdə verdiyimiz bir qərardan peşman olub-olmayacağımızı düşünürük. Normalda ona görədir ki, düşündüklərimizin yanında duracaq qədər özümüzə güvənmirik.

Gün ərzində özünüz üçün kiçik qərarlar verərək bunu tətbiq etməyə çalışın. Tərəfdaşınıza avtomatik pilotda geyinmək əvəzinə hansı materialı geyəcəyini seçməyinizə imkan verməsi əvəzinə içmək istədiyinizi seçin.

Bir həftə dostlarınızla məsləhət almaq üçün mesaj göndərmədən öz qərarlarınızı verməyə bir həftə sərf edin və sizin üçün uyğun olanları edə biləcəyinizə daha çox inam hiss etməyə başlayacaqsınız.

Seçimlərinizdə inamlı olun və daha sonra onları sorğu-suala tutma ehtimalı azdır.

2. Məyusluqlarınızdan gələn müsbət və dərslərə baxın.

Məyusluq peşman olmağın qabaqcısıdır. Zehinlərimizi bizi kifayət qədər uzun müddət məyus edən bir şeyə yönəltdiyimiz zaman onu sərtləşdiririk və peşmanlığa çeviririk.

Bu səbəbdən dərhal xəyal qırıqlığınızın aradan qaldırılması təəssüflənmədən yaşamağınıza kömək edə bilər.

Bunun bir yolu da öyrəndiyiniz dərsi ən qısa zamanda müəyyənləşdirmək və bunu daha çox irəliləyə biləcəyiniz bir müsbət hal kimi qəbul etməkdir.

Dərsi gələcəkdə daha yaxşı qərarlar vermək üçün istifadə edə biləcəyiniz bir vasitə kimi düşünün. Hər bir xəyal qırıqlığı, icazə verdiyiniz təqdirdə gələcək xəyal qırıqlığının qarşısını almağa kömək edə bilər və buna görə minnətdar olmağınız lazımdır.

3. Vəziyyəti tez bir zamanda düzəldin.

Məqalədə əvvəllər düzəlişlər etmək barədə danışmışıq, amma qısa müddətdə bir tədbir görmək, bir şeyin qısa müddətli bir ağrıdan uzunmüddətli peşmanlığa çevrilməsinin qarşısını almaq üçün vacibdir.

Baş verən kimi içində olduğunuz vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün bir yol taparaq həftələr, aylar və illərdən əziyyət çəkməyin.

Əslində, işləri dərhal dərhal etmək daha asandır.

Birisi ilə pis danışmısınızsa, indi əsl üzr istəmək münasibətlər üçün bir ay içində eyni üzr istəməkdən daha çox şey edəcəkdir.

Bir şey satın alsanız və indi etməməyinizi istəsəniz, onu qaytarıb geri ala bilərsinizmi? Bu yalnız qısa bir müddət üçün bir seçim ola bilər, buna görə tələsik davranın.

Konsertə getmək üçün ən yaxşı dostunuzun ad gününü qaçırdınız və indi buna görə günahkar hiss edirsiniz? Onları ən qısa müddətdə görməyi və öz xüsusi münasibətinizə çevirməyi planlaşdırın.

İşlərinizi tərk etdiyiniz müddətdə onları düzəltmək bir o qədər çətinləşir və bu səbəbdən peşmanlıqların yaranma ehtimalı daha yüksəkdir.

4. Müvafiq və düşünülmüş riskləri götürün.

Bir şey etməməyimizə görə peşman olmağımız çox vaxt ən uzun çəkdiyimiz peşmançılıqdır. Beləliklə, bu cür peşmançılıqlardan qaçmaq üçün hərəkətə keçməliyik.

Və bu hərəkət, həqiqətən, sizin üçün, emosional olaraq, bu qədər məna verirsə, bir risk elementini əhatə edəcəkdir.

Öz işinizi qurmağı seçsəniz bu risk maliyyə ola bilər. Birinə olan sevginizi ifadə etsəniz və rədd olma şansı ilə qarşılaşsanız, bu duygusal ola bilər. Utancaq olmasına və yanında olduğunuzu bildiyiniz birinin rahatlığı olmadan insanlarla ünsiyyət qurmağınıza baxmayaraq solo səyahət edərək narahatlıq hiss etmək riski ola bilər.

Gələcəkdə bu ‘Nə olar?’ Məqamlarından qaçmaq üçün hərəkətə keçərək bu suala həqiqətən cavab verməyə hazır olun.

Əlbətdə buradakı əsas riskləri qəbul etməzdən və hər zaman təhlükəsizliyinizi təmin etmədən əvvəl həqiqətən riskləri diqqətlə düşünməkdir.

Ancaq potensial riskləri və mənfi cəhətləri çox uzun müddət təhlil etməyin, əks halda bu işi görməyinizə mane olacaq.

5. Vəziyyət üzərində həqiqətən nə qədər təsir etdiyinizi düşünün.

Bəzi peşmanlıqlar tamamilə özümüzə aid olan bir şeyə aiddir, bəzilərinə isə daha az nəzarət edirik.

niyə keçmiş rəfiqələrimə həsəd aparıram

Bəlkə də işləri yalnız yeni şirkətin düşündüyünüz qədər sağlam vəziyyətdə olmadığını tapmaq üçün köçürdünüz və 6 ay sonra işdən azad oldunuz. Həqiqətən şirkətin maliyyə vəziyyətinin incəliklərini bilə bilərdinizmi? Şirkətin son uğursuzluğuna səbəb olan iqtisadi şoku qabaqcadan təxmin edə bilərdinizmi?

Bəlkə bir ev aldınız, bir yerdə gizlədilən pis sürprizlərin olmadığını yoxlamaq üçün bütün lazımi səyləri göstərdiniz, amma yenə də bir şey oldu ki, ziyan və pozuntuya səbəb oldu - fırtına, çökmə, səfeh sürücünüz ön otağınıza çırpıldı!

Əlbətdə, işinizi itirdiyinizə və ya evinizin zədələndiyinə görə çox əsəbiləşmiş və ya əsəbiləşmiş ola bilərsiniz, ancaq bunların hər hansı birinin qarşısını ala bilərdiniz?

Əks təqdirdə, işi götürdüyünüzdən və ya ev aldığınızdan həqiqətən peşman ola bilərsinizmi? Siz yaxşı niyyətlə davranırdınız və bu pis şeylərin baş verəcəyinə dair xəbərdarlıq yox idi.

Buna görə nəzarət etmədiyiniz və ya az nəzarət etdiyiniz bir şey üçün məsuliyyət götürməyin və ya peşman olma.

Vəziyyətə ağılla baxın və indi hiss etdiyiniz ağrıdan qaçmaq üçün həqiqətən fərqli davrana biləcəyinizə qərar verin. Şansınız var, heç bir şey edə bilməzdiniz.

Təəssüflərinizdən keçib yenilərini etməməyə hələ necə əmin deyilsiniz? Bu gün sizi prosesi keçə biləcək bir məsləhətçi ilə danışın. Yalnız birinə qoşulmaq üçün buraya vurun.

Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz: